Hur sluta röka inga om ands eller rumpor

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2014-08-16
Miljarder dollar spenderas varje år på cigaretter och hälsofrågor som rör denna försäljning. Cigaretter kostar pengar och tar år av ditt liv. Här är hur man sluta röka inga om, ands eller rumpor

Du behöver:.
Cigarett
Mirror.
Papper /penna.
Brushpicks, tuggummi, eller sugrör.


1.
Brainstorm en lista över de skälen du njuta rökning och de skäl som du inte gör det. För negativ överväga pengar, hälsofrågor med att röka utanför, lukten etc. För positiv, många tycker rökning är roligt och håller vikten nere.
2.
Ta en bra hård titt på andra rökare. De flesta icke-rökare kan plocka rökare ut direkt. Rökare har vanligen mer rynkor runt läpparna. En tuffare ansiktsbehandling konsistens. Throatier röster. Gulfärgning av naglar och oavsett hur hårt de försöker dölja det en lukt av cigarettrök.
3.
Lys upp en cigarett och titta på dig själv rök. Titta på dig själv röka och inser hur dumt det ser ut och är, kan vara ett stort steg som hjälper dig att sluta röka inga om, ands eller rumpor.
4.
Ta en titt på cigarettfimpar i ett askfat. Tänk dig att i din kropp.
5.
Göra ett fast åtagande att sluta röka inga om ands eller rumpor. Besök din läkare och fråga om ett receptbelagt läkemedel som Zyban eller över disk medicinering som Nicorette är rätt för dig.
6.
Eller sluta cold turkey. Sluta röka inga om och eller rumpor cold turkey, slita upp dina cigaretter.
7.
Använd brushpicks, gummi och plast sugrör för att hjälpa till med den muntliga delen av sluta röka.
8.
Kom ihåg att aldrig röka "bara en". Nyckeln för att sluta röka inga om ands eller rumpor är aldrig röka igen eller kommer du att börja igen.


Previous:klamydia och ryggsmärta Next:hur somna utan medicinering





Relaterade artiklar


  • navelsträngsblod bank
  • hur du håller din julgran från att göra dig sjuk
  • Hur påverkar graviditet humör?
  • hur man rengör syntetiska hår
  • hur man kan minska hushållens allergener
  • hur man ger en fantastisk massage
  • hur man kan spara pengar på din receptbelagda läkemedel kostnader
  • Så för att lindra smärta från Cankerskav
  • hur du kan förbättra din livskvalitet
  • hur lätt snitt smärta efter ett kejsarsnitt




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com