Så för att lindra stress efter jobbet

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2014-08-04
Denna artikel kommer att förklara några bra sätt att lindra stress efter en hård dag på jobbet eller en lång dag av att se barnen
1.
Ta ett bubbelbad. Om du inte har tålamod till detta då iallafall ta en varm dusch och tända ljus arom.
2.
När du har haft en trevlig bad eller dusch, sätt på några avkopplande musik. Nu ska du börja en avslappningsteknik där du börjar i tårna och spända musklerna i 30 sekunder. Då kan du koppla dem i 30 sekunder och upprepa. Gör detta tills du gör det hela vägen till dina axlar, inte fokuserar på en muskel för länge.
3.
Visualisering är en stor nyckel är att kunna lindra din stress och koppla av. Ibland bara kunna blunda och bild en plats för komfort (för mig är det en strand) och föreställ dig att du är där i den stora bilden av din egen stress fria världen.
4.

Rökelse kan också koppla din kropp med sin arom om du får rätt sort. Leta efter en att stressa rökelse på webben, kan du också behöva köpa ett rökelsekar.
5.
Promenader kan vara ett bra sätt att varva ner efter en lång dag. Prova att gå genom området, kanske ta hunden ut på en promenad runt parken.

tips och varningar


  • Ta det lugnt!


  • Previous:klamydia och ryggsmärta Next:Hur vet de mycket tidiga tecken på graviditet





    Relaterade artiklar


  • hur man talar med dina barn om sex
  • ångest under graviditeten
  • hur aktier du medicin skåp för kallt väder
  • klamydia och ryggsmärta
  • Är det säkert att måla när du är gravid?
  • vilket är det bästa uppvärmd ögonfransböjaren?
  • om lagrad energi i kroppen
  • om väteperoxid
  • kan potten göra män infertila?
  • hur man hanterar svanskotan smärta (svanskotan smärta) under graviditeten




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com