hur man får barn att leva en hälsosam livsstil

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2014-08-05
Vi är alla medvetna om vår nations epidemi problemet med fetma. Som en professionell lämplighet, jag försöker hjälpa dem som har en stark önskan att vara friskare och i bättre form, i strävan efter ett bättre liv.
Många av oss är omedvetna om antalet barn, men som är grovt överviktiga också. Mitt hjärta går sönder varje gång jag stöter på ett barn som är överviktiga eller feta. Jag vet vilka faktorer som orsakade detta, såsom social, genetik, ekonomiska och tekniska framsteg, men hur de måste känna inuti om att bära runt dem extra pounds är vad som verkligen gör mig ledsen. För att inte nämna de potentiella risker de är under under för saker såsom hjärt-kärlsjukdom och diabetes typ II.
Här är några bra sätt att hjälpa våra barn att bli friskare och fri från en sänkt självkänsla på grund av dålig kroppsuppfattning:
1.
Ett av de enklaste och roligaste saker vi kan göra med våra barn att bli friskare är att spela. Om du tittar på barn, kommer du att märka att från födseln det är instictive för dem att spela. En mycket grundläggande, men mycket viktig roll att utveckla motoriska och sociala färdigheter, kommer barnen spela även när sjuk. Leka med ditt barn också erbjuder så många andra fördelar också. Du blir närmare dem och känner sig gladare själv också. (Du kan även bränna några kalorier också!)
2.
Nästa steg att få barn till en bättre kroppsuppfattning är att ge dem bättre mat alternativ. Jag är fullt medveten om billig mat att välja på som är både mycket fett och kalorier. Allvarligt talat, ta en titt på vad det skulle kosta dig senare för ditt barn i sjukvårdskostnader om du håller på snabbmat vägen. Prova att shoppa för livsmedel och att välja mer hög fiber, frukt, grönsaker och magert kött över boxed och färdigförpackningar som. Vissa naturliga livsmedel är redo att äta.
Du kan också välja frukt istället för pommes frites när du beställer från barnmenyn i drive-thru och /eller de flesta restauranger.
3.
Begränsa tid framför TV och sitter och spelar handhållna spel är också mycket viktigt för barns hälsa. Med många fysiska utbildningar sänks från skolor, barn får mindre och mindre tid att träna. Motion är annorlunda än att spela, och bör inte förbises. Försöka göra det roligt genom att se hur många push-ups eller crunches de kan göra, och lägga till den genom en varje dag. Grundläggande rörelser som dessa är allt som behövs för att bli friskare.
4.
Slutligen, prata med dina barn. De har så mycket att säga om du ger dem en chans, och det kommer att minska stressen i deras liv. Genom att hjälpa dem att sänka sina stressnivåer, kommer barnen önskan att bli mer aktiva (både fysiskt och socialt), kanske ta ett intresse i en sport eller hobby som kommer att förbättra självkänsla och öka förtroendet för sig själva också.

Copyright u00A9 Rhonda Decker

tips och varningar


  • en förändring till att bli frisk varje dag
  • Lägg eller prova något nytt varje dag
  • vara
  • tålamod med dina barn, de är fortfarande under utveckling thelr livskunskap
  • vara optimistisk och positiv
  • Var noga med att inte sätta för stor press på ett barn, svarar de instictively till vilken miljö de släpps in


  • Previous:klamydia och ryggsmärta Next:hur man gör en familj första förbandslåda





    Relaterade artiklar


  • när får brösten slutar växa?
  • hur man ska leva till 100
  • hur man somna
  • Så för att lindra smärta från Cankerskav
  • hur man gör nya vänner
  • om brännskador
  • hur man ska behandla svängningar premenopause humör
  • om väteperoxid
  • Hur man naturligtvis öka spermier
  • risker för övervikt




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com