hur man gör nya vanor pinne

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-08-10
Beslutar att bilda en ny vana är lätt. De första dagarna av en ny vana är oftast ganska enkelt. Men utöver detta, kan hålla sig med en ny vana vara svårt ibland. Här är några tips som hjälper till en ny vana i en normal del av livet
1.
Konsekvens, konsekvens, konsekvens. Det finns inget bättre sätt att göra en vana pinne än att faktiskt göra det konsekvent varje dag.
2.
Håll det enkelt. Börja med liten aspekt av ett större projekt och göra det till en vana i 30 dagar i rad innan han flyttade upp till nästa nivå. Syftar till att höga och dina chanser att misslyckas ökar.
3.
Sätt den på papper. Skriv ner vad du vill att dina nya vana att vara, varför du genomföra det i ditt liv, och alla tricks du har hittat att göra det lättare att hålla fast vid det. Se till att papper så ofta som behövs för uppmuntran. Och förvara den på en plats där du är skyldig att se det ofta.
4.
Påminn dig själv med triggers. Om din nya vana är att sitta med alla dina barn i minst 30 minuter om dagen och bedriva en verksamhet som alla kan njuta tillsammans, välja en viss tid varje dag för att praktiken att ny vana. Ställ sedan in några timers, säger en 10 minuter innan, en 5 minuter innan, och en för en minut innan. Då måste du följa upp med dina triggers. Eller skriva anteckningar över som påminnelser. Hitta en lämplig utlösande faktor för din nya vana och fullfölj när du är utlöst.
5.
inte klara det ensamma. Om möjligt, samarbeta med en kompis som arbetar på samma nya vana. Använd din kompis för uppmuntran, förståelse och medömkan. Om du inte har en kompis som arbetar på en liknande uppgift, hitta någon (make /maka, barn, vän, familjemedlem, etc. ) som kommer att hålla dig ansvarig och vara din cheerleader.


Previous:klamydia och ryggsmärta Next:hur man kan förbättra din hälsa & fitness tips för mindre än en 1 dollar om dagen





Relaterade artiklar


  • Hur identifiera orsaken till smärta i brösten
  • licensierade Närvårdare avskrift av sjuksköterskeskola
  • om cetaphil
  • graviditetsillamående symtom
  • hur man hanterar ischiassmärta under graviditeten
  • hur lätt snitt smärta efter ett kejsarsnitt
  • hur man kan förstå siffrorna på min monokel recept
  • om infertila män
  • hur man njuta av träningen utomhus på vintern
  • hur är kistor gjorda?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com