hur man kan bli av menstruationskramper

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2014-08-20
Mensvärk orsakas av vissa hormoner som gör att livmodern att ingå avtal. Vissa kvinnor upplever dessa sammandragningar som en svag känsla av tyngd i nedre delen av magen, medan andra känner intensiv värk i bäckenet, nedre delen av ryggen och benen. Det finns flera sätt att lindra smärta i samband med mensvärk
1.
Ta smärtstillande. Över disk smärtstillande som Tylenol, Motrin eller Aleve kommer att minska smärtan av mensvärk. Om den månatliga smärtan är också förknippat med uppblåsthet och irritabilitet, försöka ta smärtstillande som har extra medicinering i dem, särskilt för att bekämpa alla symptom på menstruation obehag. Pamprin och Midol är de två mest kända varumärkena.
2.
Motion. Promenader eller annan lätt motion hjälper lätta mensvärk för när du tränar, släpper hjärnan endorfiner. Endorfiner är "må bra" kemikalier som gör obehag drägligare. Du kan också prova lätt yoga sträckor. Glöm inte bort, dock att omvänt stående i yoga rekommenderas inte för en kvinna under hennes menstruation.
3.
Stay hydratiserade. Uttorkning orsakar muskelkramp, och om du redan kramper, behöver du inte lägga till fler i mixen.
4.
Drick örtteer. Teer gjorda med kamomill, ingefära, eller mint kan hjälpa till med mensvärk. Det varma vattnet i te är också lugnande och avslappnande.
5.
Använd värme. Använd en värmedyna eller varmvattenflaska på nedre delen av buken. Värme hjälper slappna av musklerna, och lätt mensvärk. Om du ska vara borta från hemmet, tillämpa en värmande lapp som Well Patch, för att hålla nedre delen av magen varm.
6.
Orgasm hjälper lätta mensvärk genom att orsaka livmoder musklerna till spasm snabbt, och sedan koppla under en längre tid.


Previous:klamydia och ryggsmärta Next:hur man kan stoppa över medicinera din förälder eller närstående





Relaterade artiklar


  • hur man kan bli av graviditetsillamående under graviditeten
  • hur man ökar ditt barns immunsystem
  • vad är nutramigen gjorda av?
  • hur man ger ett barn medicin
  • hur man kan hjälpa ett barn sätter i kontaktlinser
  • könsval fruar historier
  • hur man skär ner på saltet
  • hur man hittar användbara presenter för seniorer och äldre
  • Hur sova med sömnlöshet
  • hur ofta leder sex till graviditet?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com