hur man kan förbättra din hållning det enkla sättet

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-08-01
Har du en tendens att gå runt som en schlump? Det innebär runda axlar, böjde över, och bara i allmänhet ovetande om din hållning. Här är ett mycket enkelt sätt att räta upp. Du kommer att se bättre och mår bättre, även

Du behöver:.
Awareness
Engagemang.
Denna enkla teknik.


1.
Sätt armarna rakt upp över huvudet. Var medveten om din bröstkorg. Lägg märke till hur det är upphöjd?
2.
Nu sakta av dina armar ner, men håll bröstkorgen upp. Jag vet att det låter motsägelsefullt, men prova det några gånger. Du ser vad jag menar. (Om du vill jämföra känslan av ett revben bur som är upphöjd med ett som är nere, prova detta: När du sänker dina armar, andas ut och låta allt gå lös Det borde få dig tillbaka i din gamla schlumpy hållning. . )

3.
Se till att dina axlar är nere. Rulla inte dem tillbaka. Tänk dock på att du håller ner dem medan bröstkorgen är upp.
4.
Du bör nu stå upp rakt!
5.

Träna gå omkring med denna nya hållning att vänja sig vid hur det känns. .
6
Fråga dig själv ofta hela dagen: Hur är min hållning? Detta får du för vana att stå upp rakt.

Tips och varningar


  • Om du dansar och har haft problem med snurrar och vänder, stå upp rakt kommer verkligen hjälpa.
  • Kolla med er läkare för att säkerställa att det är okej att göra detta.


  • Previous:klamydia och ryggsmärta Next:Hur fötter blir svullna?





    Relaterade artiklar


  • Så för att lindra smärta från Cankerskav
  • om kliande hårbotten
  • gör en handikappad hiss kräver trefas el?
  • hur man hittar användbara presenter för seniorer och äldre
  • Hur utvecklas ett springmask infektion?
  • hur aktier du medicin skåp för kallt väder
  • Vad betyder blod i pall?
  • tecken och symtom av Streptococcus B och hjärnhinneinflammation
  • hur man gör skott mindre smärtsam
  • vad är det bästa sättet att räta ut håret?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com