hur man skär ner på saltet

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2014-08-19
Om du befinner dig i behovet av att skära ned på dina saltkonsumtion kan det verka som en ganska svår uppgift. Jag fick diagnosen högt blodtryck och min läkare sa inget salt i min kost . . . jag älskar salt så det här kändes som en omöjlig bedrift. Jag ska hjälpa er att sänka salt steg för steg, tills du äter nästan salt gratis

Du behöver:. .
Havssalt
örter.


1.
första steget för att skära ned på din salt är att läsa etiketterna på all mat som du konsumerar. Du kanske blir förvånad att även godis innehåller salt!
2.
Förändring från vanliga bordsalt till havssalt. Medan havssalt är fortfarande salt kan vissa personer med högt blodtryck tål havssalt bättre.
Du har fortfarande att använda med måtta, men det kan vara till hjälp för ditt tillstånd.
3.

undvika halvfabrikat av alla slag. De är inte bara lastad med salt, de har även andra ingredienser som är skadliga för din hälsa. Kemikalier som används för att konservera och MSG.
4.
Kontrollera etiketterna på kryddor och smaktillsatser som du använder för matlagning. De flesta av dessa kryddor har en hög salthalt. Prova att använda färska örter, lök, vitlök och ren kryddor (innehåller inget salt) att krydda maten.


Previous:klamydia och ryggsmärta Next:hur lätt menstruationskramper





Relaterade artiklar


  • hur man får barn att leva en hälsosam livsstil
  • Hur effektiv är orto EVRA-plåster?
  • Hur fötter blir svullna?
  • hur du kan trösta bebis torr vinter hud
  • fall och berättelser om övergrepp till äldre på vårdhem
  • vilket är det bästa uppvärmd ögonfransböjaren?
  • hur man desinficera efter influensa har besökt
  • hur att lindra smärta i brösten med huskurer
  • om uthållighet
  • Vad gör en röntgen visa?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com