hur man tar hand om dina fötter

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-08-21
Speciellt på vintern och speciellt för diabetiker, kontroll och vårda dina fötter är en daglig uppgift viktig för hälsan underhåll. Här är en enkel checklista
1.
Kolla upp dem. Varje kväll innan du går till sängs, avsätta fem minuter att gå över dina fötter. Titta på dem, gnugga dem med händerna, kolla eventuella nedskärningar, ömma fläckar, kärvar eller andra avvikelser. Verkligen ta sig tid att lära känna dina egna fötter, vilket kommer att hjälpa dig att avgöra när något är fel.
2.
kontrollera din puls och känsel. För diabetiker är det viktigt att se till att dina fötter är helt fungerande. Du ska kunna känna en puls under bågen på foten med två fingrar, och se till att du har känsla i varje tårna genom att peta eller klia dem.
3.
Fukt . Det är väldigt lätt för fötterna att få knäckt och smittade när de är uttorkade, för att förhindra detta, återfuktar fötterna minst två gånger i veckan (mer för diabetiker)
4
vet vad. . ovanligt. Om du har en plötsligt framträder aning av fräknar, kan det finnas blodkärl bryta i foten (som inte är allvarlig på egen hand, utan vara ett tecken på dålig cirkulation eller spendera alltför mycket tid på fötterna). Om du förlorar någonsin känsla eller inte kan hitta en puls i foten, ring din läkare omedelbart.
5.
Skydda dina fötter. Bär inte sladdrigt flip-flops på sommaren, det är alltför lätt för objekt att genomborra den enda eller bara glida under foten och orsaka fot skador. Leta efter skor som skyddar och täcker samtidigt stödja naturliga valv av foten. Dessutom, när inne i huset, bära tofflor.
6.
Motionerar regelbundet. Ett av de bästa sätten att hålla utmärkt fotvård är att motionera regelbundet, hålla cirkulationen fungerar och hålla kroppen frisk.

Tips och varningar


  • för diabetiker , dess viktigt att din läkare kontrollerar dina fötter varje gång du besöker.


  • Previous:klamydia och ryggsmärta Next:hur att avbryta amningen smärtfri





    Relaterade artiklar


  • Är det säkert att ta sömntabletter under graviditeten?
  • Hur sluta röka
  • hur man kan förbättra luftkvaliteten i hemmet
  • Hur ofta ska du tvätta händerna?
  • hur man handskas med barnfetma
  • hur man gör röda hallonblad te
  • hur man sluta bita på naglarna
  • Hur identifiera orsaken till smärta i brösten
  • hur man kan förebygga urinvägsinfektioner
  • hur man håller varma under vintern




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com