hur du spårar din menstruationscykel

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2014-09-22
Kallas Fertilitet Medvetenhet Metod och naturlig familjeplanering metod spåra din menscykel kan vara till hjälp för graviditet prestation, skatteundandragande eller helt enkelt att få en bättre förståelse av din kropp. De flesta kvinnor använder en månadskalender för att markera sin period. Detta sätt att spåra cykler ger dig en större insikt i vad som försiggår med din kropp varje månad

Du behöver:. .
En säng tidskrift
En basal kropp termometer.
En BBT Diagram


1
Läs Toni Weschler bok "Att ta ansvar för din fertilitet" och särskilda kapitel som rör din hälsa:. . Jag försöker bli gravid, försöker undvika en graviditet, före klimakteriet och menopaus (se resurser länk nedan).
2.
Håll termometern, diagram och tidskrift på nattduksbordet bredvid sängen.
3.
Samtidigt varje morgon ta din vakna temperatur och spela in det i schemat.
4.
Track dagligen livmoderhalsen och spela in den på din BBT diagram med en kortfattad beskrivning. Vanliga beskrivarna inkluderar: krämig, mjölkig, torra, klibbiga och äggvita (förkortat EWCM)
5
I de exempel tidskriften register över humörsvängningar, resa och stressiga dagar. . . Spela in andra tecken på fertilitet såsom ont i brösten, livmoderhalsen, och en ökad sexlust.
6.
även hålla reda på dagar du har samlag och om det var skyddat eller oskyddad sex.
7.
Använd Toni Weschler bok " , övertagande av din fertilitet "för att identifiera bördig skyltar samt hitta svar på vanliga frågor om sympto-termisk fertilitet medvetenhet (se resurser länk nedan)

tips och varningar

  • Kopiera Weschler basaltemperaturkurva diagram i sin bok "Ta hand om din fertilitet" för att enkelt spåra dagstemperaturen och andra tecken.
  • Tänk Jonas Metod och Lunaception att avgöra om du är fertil under andra tider i din cykel (se resurser länk nedan).
  • Oregelbunden och tunga menstruationscykeln kan vara ett tecken på en underliggande hälsotillstånd. Alltid rådfråga din barnmorska eller gynekolog för frågor om reproduktiv hälsa.


  • Previous:klamydia och ryggsmärta Next:hur man kan sluta röka cigaretter med hälsosamma alternativ





    Relaterade artiklar


  • Vad är Adipex?
  • om fibroid blödning
  • är laser hårborttagning säkra under graviditeten?
  • hur bli gravid
  • förlossningsteknik
  • hur tonårsgraviditeter påverkar möjligheterna till arbete
  • hur man älskar villkorslöst
  • Hur skyddar chapstick läppar?
  • hur du älskar din partner deprimerad
  • Hur lång tid tar det hår relaxer att växa ut?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com