hur man får frisk

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2014-09-27
Trött på illamående? Följ dessa användbara åtgärder för att driva din hälsa på nolltid

Du behöver:.
Tyst sovrum
. hälsosam mat.
filtrerat vatten.


1.
Vila, vila, vila! Ja, det kan du dra upp drogad ledsen själv att fungera, men det kommer inte att hjälpa dig att få bättre fortare. Du bör vara i sängen och du vet det-och sova, inte halv-vaken tittar repriser på TV hushållsbestyr kommer få vänta på en annan dag
2
Drick mycket vatten. . . Drick inte kolsyrade drycker av något slag som är laddade med hög majssirap, koffein och andra outtalbara ingredienser. Hoppa över alla drycker med koffein-du försöker vila, minns du? Alkohol kommer inte att hjälpa hydrat dig heller. Istället suga upp det och dricka mer vatten (filtrerat) än du någonsin tidigare. Även hot icke-koffein te hjälper dig att må bättre och kommer fortfarande att få det vatten i ditt system. Prova läkemedel örtteer för behandling av förkylning, halsont eller upprörda magar.
3.
Ät näringsrik mat. Hemlagad kött buljonger och soppor, ångkokta grönsaker och citrusfrukter är bra alternativ. Gå lätt på hög carb mat och allt som är bearbetade eller färdigförpackade. Din kropp kan inte bli mycket näring från dessa poster heller. Om att göra hemlagad buljong och är för mycket besvär, åtminstone köpa en ekologisk buljong med så få ingredienser i det som möjligt. Speciellt undvika de med natriumglutamat. Hacka upp lite vitlök och en mängd olika grönsaker, koka upp och sedan sjuda tills grönsakerna är mjuka. Lägg till några förkokt kött om så önskas. Krydda upp det med lite salt, peppar, citron, olivolja och /eller andra smakämnen.
4.
Undvik allt socker. Socker gör att din kropp jobbar hårt för att få näring den behöver från mat som inte har det-när man är sjuk, kommer detta bara försena läkningsprocessen. Istället äter näringsrikt livsmedel (förslag ovan).
5.
Produkter äta mejeriprodukter sparsamt. Mejeri ökar slem i kroppen som du kan försöka bli av med. Även kan göra lite ost toast med att soppa drabbade platsen.
6.
Prova behandling med ånga. Om du lider av torrhet, försöka ta en ångande dusch, kör en luftfuktare eller andas i ånga från en kastrull med vatten på en låg-brännare.
7.
Ta det lugnt. När du börjar känna dig bättre, är det ofta lockande att återuppta en hektisk takt. Fortsätt att äta rätt och vila mycket under flera dagar tills du är 100% för att säkerställa en fullständig återhämtning.

Tips och varningar


  • Lägg till lite eukalyptusolja till det varma vattnet när du andas in den
  • Ta hjälp av en vän eller familjemedlem som du försöker att vila och återhämta sig.
  • Använd din sjukdagar! Det är vad de är till för!
  • försiktig när uppvärmning av vatten för ånga. Försök inte att andas ånga kokande och med mycket hett vatten. Var försiktig för att undvika brännskador.
  • Se en läkare om du inte blir bättre med egenvård.


  • Previous:klamydia och ryggsmärta Next:hur man applicerar ögonskugga på nedre ögonlock





    Relaterade artiklar


  • hur man hanterar svanskotan smärta (svanskotan smärta) under graviditeten
  • hur man kan förstå siffrorna på min monokel recept
  • hur du kan förbättra din livskvalitet
  • hur man undervisar om kraven på medicinsk hjälpa
  • om elektrolys
  • Hur utvecklar åderbråck?
  • hur man gör ett ockuperat säng
  • hur bli gravid
  • hur man skär ner på saltet
  • är östrogen säker?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com