hur diagram blodtryck

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-10-29
Högt blodtryck kan leda till en mängd olika hälsofrågor, allt från hjärtsjukdom till stroke. Om du har en familjehistoria av högt blodtryck, du är mer benägna att ha det. Andra bidragande faktorer är övervikt, ålder och kön. Det finns inga symtom av högt blodtryck, så många människor är omedvetna om att de har det. Även om du inte har någon familjehistoria av högt blodtryck eller andra frågor hjärta, är det en bra idé att kartlägga ditt blodtryck regelbundet

Du behöver:.
Blodtrycksmätare.
Blodtrycket tracker blad.
Blodtrycket kartlägga programvara (tillval).


1.
Know friska blodtryck intervall. Helst vill du ha systoliskt blodtryck, även känd som bästa nummer, att ligga under 120, och din diastoliskt blodtryck vara under 80. Om ditt systoliska blodtrycket är mellan 120 och 139, eller din diastoliska är mellan 80 och 90, har du prehypertension och måste anta en hälsosammare livsstil. Om ditt systoliska är mellan 140 och 159, eller din diastoliska är mellan 90 och 99, har du Steg 1 hypertoni. Du måste bli friskare, och om ditt blod trycket inte sjunka inom sex månader, kan du behöva ta medicin. Om ditt systoliska blodtrycket är 160 eller högre, eller din diastoliska är 100 eller mer, har du Etapp 2 hypertoni. I detta fall behöver du sannolikt att ta mer än en medicin.
2.
Mät blodtrycket dagligen eller varje vecka. Daglig övervakning kommer att ge dig en mer detaljerad titt på ditt blodtryck är dock kontroll varje vecka räcker. Om högt blodtryck är inte en allvarlig fråga, många människor diagram helt enkelt sitt blodtryck varje månad eller ens varje år.
3.
Ta blodtrycket vid samma tid på dagen. Ditt blodtryck kan fluktuera under dagen, beroende på din aktivitetsnivå. Du får mer exakta kartlägga resultat om du mäta blodtrycket vid samma tidpunkt varje dag.
4.
Testa ditt blodtryck tre gånger och registrera resultatet av varje prov. Vänta en minut mellan varje test. Du kommer att märka att dina resultat kan variera mellan de tre proven. Du kan sedan ta ett genomsnitt av de tre proven för att få de mest korrekta resultat.
5.
Spela in dina resultat i blodtryck tracker blad, som finns på American Heart's hemsida. Ange datum och tid för testet, din systoliskt och diastoliskt tryck avläsningar och din puls. Spela in resultaten av alla tre proven på bladet.
6.
Använd blodtryck kartlägga programvara, till exempel mitt blodtryck. Denna detaljerade programvara register och diagram ditt blodtryck resultat. Programvaran kommer att påminna dig om att ta ditt blodtryck och sedan ge dig diagram på din månadsvis eller årsvis resultat. Du kan sedan skriva ut en rapport för din läkare.

Tips och varningar


  • Du bara kan spela in dina blodtrycksmätningar i en anteckningsbok.
  • läkare omedelbart om du upplever svår bröstsmärta.


  • Previous:klamydia och ryggsmärta Next:hur du förkorta din menstruationscykel





    Relaterade artiklar


  • om ekologiska välling
  • typer av surrogatföräldraskap
  • hur man ska hantera när de släpper en kär på ett vårdhem
  • hur lätt menstruationskramper
  • hur man kan sluta röka cigaretter med hälsosamma alternativ
  • hur du förkorta din menstruationscykel
  • vad är pediatrisk radiologi?
  • om bröstförstoring grädde
  • hur man kan samla navelsträngsblod
  • hur man kan spara pengar på din receptbelagda läkemedel kostnader




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com