hur man använder metoder fertiliteten medvetenhet preventivmedel

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-12-27
Fertilitet Awareness Metoden är baserad på din kropp, och hur den fungerar, och är en tillförlitlig metod för födelsekontroll, graviditet prestation, och hålla koll på dina reproduktiv hälsa

Du behöver:.
En basal kropp termometer, glas eller digital.
En kalender, eller andra sätt att hålla koll på dina cykler.


1.
Skaffa en basal kropp termometer, antingen digital eller glas. Håll det av sängen, och ta din temperatur varje morgon när du vaknar. Det är viktigt att ta temperaturen vid samma tid varje morgon, och efter minst tre timmars sömn.

Spela in din temperatur varje dag, och titta på förändringar. Strax efter ägglossningen kommer din temperaturstegring, och det kommer att falla igen precis före eller efter menstruation. Du bör kunna se ett mönster av låga och höga temperaturer.
2.
Kontrollera och registrera din hals vätska varje dag, helst flera gånger om dagen (när du ska på toaletten är lättast). Du kan kontrollera med händerna eller med vävnad. Försök att känna kvaliteten på vätskan: är det klibbigt eller klibbiga, krämig eller mjölkaktig, eller stretchig som en äggvita?

Bördig kvalitet livmoderhalscancer vätska är tjock, klar, ogenomskinlig eller randiga, och stretchigt som äggvitepulver.
3.
som en sekundär fertilitet tecken, kan du också hålla koll på din livmoderhals. Kontrollera varje dag och vid samma tidpunkt varje dag (i duschen är lättast), tvätta händerna innan. När du inte är fertil, kommer det att vara fast, lågt, tillsluten och torrt. När du är fertil kommer det att bli mjuk, hög, öppen och våt (kom ihåg VISA).
4.
Använd livmoderhalsen vätska och tecken livmoderhalsen för att fastställa när du blir fertila.

När din hals vätska kommer bli blötare, och livmoderhalsen börjar bli högre och mjukare, du blir fertil, och du bör undvika oskyddat sex vid första tecken på våt livmoderhalscancer vätska, redan innan den bördiga- kvalitet vätska, eftersom spermier kan leva i upp till fem dagar.
5.
När du slutar ägglossning kommer din temperaturstegring. Din temperatur måste vara minst tre tiondelar av en grad högre än de föregående sex temperaturer under tre dagar i rad innan det är säkert att betrakta dig själv ofruktsamma igen. och varningar
  • Läs Toni Weschler s övertagande av din fertilitet för mer information, och för hennes fertilitet diagram.
  • Om temperaturen verkar "lerig" medan du använder en digital termometer, prova att byta till ett glas basal kropp termometer.
  • tid efter ägglossning och före menstruationen kallas lutealfas , och är vanligtvis mellan 12 och 16 dagar lång, men den lutealfas vanligtvis inte flytta: om din lutealfas är 12 dagar kommer det nästan alltid vara 12 dagar, ibland kommer det att vara 11 eller tretton dagar
  • .
  • tid efter menstruation och innan ägglossning, kan dock påverkas av stress, resa, sjukdom eller ett antal andra saker, och kan variera från 5 dagar till månader eller år, i extrema fall. Det är därför det är viktigt att uppmärksamma fertiliteten tecken.
  • Don't försök att använda denna metod som preventivmedel tills du har kartlagt dina cyklar för flera cykler, och förstå principerna.
  • Se till att du använder en basal kropp termometer, speciellt om du använder ett glas termometer. regelbundet termometrar är inte tillräckligt noggranna
  • Använd inte tidigare cykler för att förutsäga framtida cykler
  • .

    Previous:klamydia och ryggsmärta Next:hur du sakta ner ditt liv





    Relaterade artiklar


  • Så för att lindra din halsont
  • hur man gör stingling nässlor teblad
  • hur sunda matvanor
  • hur man kan reglera menstruationscykeln naturligt
  • vad är interventionell radiologi?
  • hur platsen de 5 varningstecknen han kan vara farligt för dig
  • hur man väljer den bästa rollatorn rollatorn
  • effekterna av kortisol
  • hur man kan hjälpa ett barn sätter i kontaktlinser
  • hur man tenderar att ett barn som hostar




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com