hur man smyga motion i dig dag

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2014-12-06
Det kan vara svårt att hitta tid att gå till gymmet eller motion varje dag, men några enkla rutinmässiga förändringar kan hjälpa dig att smyga motion i din dag
1.
En traditionell övning rutin kan vara svårt att passa in i din redan fullspäckade schema, men med lite kreativitet kan du smyga motion i din dag innan du lämnar ens huset. Börja innan du stiger ur sängen på morgonen. Du kan göra några situps innan du sätter dig upp.
2.
Innan du ur sängen, sitter på sidan av sängen och gör några benlyft. Att arbeta din mage, hålla ihop knäna och fotlederna tillsammans, böjda knän och luta sig tillbaka något och samtidigt lyfta fötterna från golvet.
3.
På väg till duschen, studsa på bollar av dina fötter. Du kan även göra detta medan du duschar. Det är en bra sätt att arbeta vaderna.
4.
Gör några lockar med mjölk, spannmål skål, ägg eller vad är omkring medan du håller på att fixa och äta frukost. Innan du vet ordet av har du en vanlig morgon motion rutin inbyggt i din vanliga morgon rutin.

Tips och varningar


  • Kom ihåg att alltid kontrollera med din läkare innan du påbörjar ett motionsprogram.


  • Previous:klamydia och ryggsmärta Next:hur du hittar den bästa senior levande samhälle





    Relaterade artiklar


  • hur ska din egen coach när det inte finns någon annan runt
  • hur påverkar missbruk tonåring beteende?
  • hur man hittar användbara presenter för seniorer och äldre
  • hur man kan förebygga torr hud
  • hur man minnas bättre
  • äldreomsorg
  • hur man undviker bakterier och förbli frisk
  • hur man sköter om en Preemie
  • hur man får Chasteberry
  • hur man ansöker ögonskugga för blåa ögon




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com