hur du kan hjälpa dina barn träning

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2015-02-15
Vi vill alla att våra barn ska vara friska. Nästan 1 av 3 barn är överviktiga. Vi har hört siffror så mycket att de inte ens riktigt betyder mycket längre. Ja vi vet alla är överviktig, ja vi vet att det är dåligt för vår hälsa, ja vi vet att det orsakar andra problem. Förstå informationen och vilja förändra är en sak, att veta hur du ändrar och gör det är en annan. Det finns några roliga sätt att hålla sig aktiva och om du gör dem med ditt barn ni båda bor aktiverad och du är också bygga en sund relation med ditt barn. Här är några roliga sätt att hjälpa barnen motion
1.
Få dina barn leksaker som kräver rörelse som också är mycket roligt. En skateboard, skoter, cykel, skridskor, rullskridskor och hoppa rep är alla mycket roligt som är fantastiskt sätt att utöva. De får barnen utanför och flytta, så får det också dem utanför där de kan leka med andra barn.
2.
Ta med dem till en park där de kan springa, hoppa, leka och klättra träd. De kommer att få motion tillsammans med sina nya leksaker som de inte har hemma. Och det är helt gratis.
3.
Ta med dem till den lokala gymnasiet eller Jr High School och få dem tävla mot varandra (eller du) runt banan. Du kan tid och kommit tillbaka senare för att slå sina gamla värderingar. De kan också göra längdhopp. De tycker det är väldigt roligt och om igen, helt gratis.
4.
Simma med dem. Detta är en av de bästa formerna av motion och du kan göra det i dörrar när det blir kallt ute.
5.
få dem delaktiga i en sport och praktiken på bakgården med dem. I själva verket spelar det ingen roll vilken aktivitet du gör med dem, bara så länge du gör något med dem. Du är deras förebild och de kommer att göra som du gör. Du kanske inte kan få aktiviteter till varje dag, särskilt på vintern när det är kallt och blir mörkare tidigare, men på sommaren bör det inte vara något problem. Vintertid är inte en ursäkt för att inte träna.

Tips och varningar


  • Stäng av TV.
  • Kom alltid ihåg att ta med vatten med dig.


  • Previous:klamydia och ryggsmärta Next:hur man förebygger öroninflammationer hos barn naturligt





    Relaterade artiklar


  • om polycystiskt ovariesyndrom
  • hur man sätter ihop en Boo Boo box (första hjälpen för hem)
  • Hur vet man att ringa doktorn för en feber
  • vad som anses vara kraftiga blödningar under graviditeten?
  • hur du hanterar din hunds vård och vaccinationer
  • hur man får plast ur ditt kök
  • Är det säkert att sola under graviditeten?
  • hur man kan minska förlossningssmärta med andningsteknik
  • hur man sparar pengar på receptbelagda läkemedel (utan försäkring)
  • hur ta reda på om du är bärare av en sjukdom




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com