hur man kan öka min spermier med vitaminer

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-02-20
Som vetenskap har lärt oss mer och mer om den mänskliga kroppen har vi kommit att förstå att uppfattningen är ganska ett företag. Många par har ofta svårigheter försöker bli gravid, och det kan ta ett antal försök att faktiskt hitta framgång. Även själva processen är nästan alltid roligt, kan det bli i slutändan en ganska stressande upplevelse, vilket leder till ännu större problem. Ett sätt att öka sannolikheten för en lyckad graviditet är att se till både medlemmar är i optimal hälsa. Detta har lett till användning av vitaminer som ett sätt att öka en mans spermieantal samt motilitet av spermier

Du behöver:.
Vitamin C.
E-vitamin
Vitamin B12.


1.
Börja med vitamin C, vitamin E och vitamin B12 varje morgon. Dessa tre vitaminer tros hjälpa till med en mans spermier genom att öka den faktiska räkna eller koncentration och utvidga volymen av sperma. Vitamin C och E fungerar även som antioxidanter, vilket bör bli det system av "fria radikaler" som kan hindra den metaboliska processen av spermier.
2.
komplettera din kost för att inkludera din dagliga intaget av selen och zink. Dessa två mineraler är också tänkt att stöd i den ökning av en mans spermier räknas. Bra källor till selen skulle vara fisk, kyckling, ägg, vitlök, lever och vetegroddar. Och zink finns i nötkött, griskött, kalkon, kyckling, lax, mjölk, ost, jordnötter, baljväxter, potatis, yoghurt och pumpa. Medan de flesta män har inga problem att få sina önskade mängden av dessa mineraler bör uppmärksamhet ändå ges till dem.
3.
Se till att inkludera L-Karnitin i din kost. För att stödja de vitaminer som du använder för att öka din spermieantal, bör du också prova att äta mat rik på L-Karnitin, såsom magert rött kött, mejeriprodukter och avokado. L-karnitin sägs stöd i utvecklingen av spermier och säkerställa korrekt motilitet.
4.
Eliminera vissa ohälsosamma metoder från ditt dagliga liv, inklusive rökning och droger samt minska (om inte sluta) alkoholkonsumtion. Alla tre vanor har visat sig minska en mans spermier räknas.

tips och varningar


Öka
  • mängden motion som ett annat sätt till stöd för spermiernas utveckling. God hälsa är lika bra fertilitet. Ändra din kost för att omfatta fler obearbetade, hälsosamma livsmedel.


  • Previous:klamydia och ryggsmärta Next:om pediatrisk sjukgymnastik





    Relaterade artiklar


  • hur bli gravid
  • Hur vet man att smärta i urinblåsan är allvarlig
  • vad är röntgen för?
  • hur man gör nya vanor pinne
  • hur man kan kontrollera blodtrycket manuellt
  • Hur utvecklas myom?
  • hur man kan förstå hur en fettrik kost kan förändra din kropp klocka
  • hur man kontrollerar blodsockernivån vid graviditet
  • hur man identifierar och hanterar ett barn som skär
  • Så för att lindra stress efter jobbet




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com