hur man förstår benkramper orsaker

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-03-15
Ända vakna skrikande av smärta från benkramper? Benkramper är ren tortyr. För att förstå vad som kan orsaka din kramp i benen, läs följande steg
1.
Forskning tyder på att uttorkning kan vara en vanlig orsak till kramp i benen. Många idrottsmän lider av uttorkning under träningen i varmt väder sport. Om du inte tränar regelbundet, se till att fortfarande stanna hydrerade. Drick mycket vatten under hela dagen.
2.
Stående i samma position under en längre period tid kan orsaka ett ben kramp. Om du måste stå för lång tid, se till att försöka göra några stretchövningar. Även att göra kort knä-böjar hjälper kramp lektion benet.
3.
Mineral utarmning är en annan vanlig orsak till kramp i benen. Se till att få tillräckligt med kalium, kalcium och magnesium i kosten. Ta extra tillskott om det inte finns tillräckligt av dessa mineraler i kosten.
4.
Urindrivande mediciner, särskilt för dem med högt blodtryck kan orsaka en utarmning av kalium, vilket kommer att öka sannolikheten för kramp i benen. Om du är på ett diuretikum, tala med din läkare om att ta kalium tillägg.
5.
Ben kramper kan vara ett symtom på en mer allvarlig sjukdom som diabetes, anemi och celiaki sjukdom. Om du misstänker att din kramp i benen kan vara ett tecken på en allvarligare sjukdom, kontakta din läkare omedelbart.

Tips och varningar


  • Kontakta din läkare om dina ben kramper varar mer än några dagar.


  • Previous:klamydia och ryggsmärta Next:hur man väljer blöjor vuxen duk





    Relaterade artiklar


  • rensar upp blöjeksem naturligt
  • hur man rengör ditt badrum
  • lagar om surrogatmödrar
  • vad är intrauterin tillväxthämning?
  • hur man åldras vackert
  • Hur man använder en babesafe madrassöverdraget
  • behandla polycystiskt ovariesyndrom utan medicinering
  • Hur hjälper midja-till-höft-kvoten avgör den sammanlagda hälsorisk?
  • hur man loggar blodtryck
  • Hur är provrörsbefruktning till?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com