Hur påverkar trötthet en gravid kvinna?

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-04-17

Du behöver:
graviditetstest

Trötthet är en av de främsta klagomålen för gravida kvinnor, särskilt i början och slutet av graviditeten. . Trötthet kan orsakas av flera faktorer. I början av graviditeten producerar kroppen ett hormon som kallas progesteron, som är som en naturlig lugnande. I senare graviditet, besök bidra storleken på barnet och sömnsvårigheter på grund av obehag och ofta badrum också till utmattning. Under hela graviditeten kan näringsbrist påverka dramatiskt en kvinnas trötthet nivå. I den första trimestern av graviditeten kan trötthet hindra en kvinna från att kunna göra sysslor och träffa henne skyldigheter. Trötthet åtföljs ofta av illamående, av vilka ämnen problemet. Om du har andra barn hemma, kan du bli för trött för att leka med dem så mycket som vanligt. Om du arbetar utanför hemmet, kan du finna det svårt att möta dina yrkesmässiga skyldigheter samtidigt som de får mycket vila din kropp behöver. De flesta gravida mödrar, om de arbetar utanför hemmet eller inte, tycker att de behöver gå till sängs tidigare än normalt på grund av effekterna av trötthet. Trötthet kan också bli en ond cirkel, som påverkar en gravid kvinna på fler sätt än hon förväntar sig. Du kan vara för trött för att förbereda hälsosamma måltider för dig själv, lita istället på bekvämlighet objekt som inte är optimala i näring för dig och ditt barn. Dessutom kan verksamheten raser energi men en gravid kvinna inte känner för hennes vanliga promenad eller träning rutin, att det till fatigue. Avoiding påverkas av trötthet i graviditeten är en utmaning, men det finns saker en kvinna kan göra för att bekämpa denna energi påfrestande symptom. Först och främst, lyssna på din kropp. Graviditet är hårt arbete, när din kropp säger till dig att vila, respektera sina budskap, även om det bara är att ligga ner en halvtimme eller så. Får rätt kost: lätt att ta snacks som yoghurt, färsk frukt och grönsaker samt barer protein är en gravid kvinnas bästa vän när de konfronteras med trötthet. Äta små, näringsrika packade måltider bidrar till att upprätthålla stabila blodsockernivån och förbättrar energi. Få lite mjuk träning varje dag. Yoga är en säker och effektiv alternativ för gravida kvinnor. Rörelse som måttlig promenad eller ökar dansa energi och uthållighet. Ta dina vitaminer: B-vitamin och järnbrist är vanliga hos gravida mammor och kan orsaka trötthet, så får dessa viktiga näringsämnen med livsmedel samt kosttillskott. Med dessa enkla åtgärder som väsentligt minskar dina chanser att drabbas av trötthet, vilket gör graviditet roligare.

Previous:klamydia och ryggsmärta Next:tidiga fibromyalgisymptom





Relaterade artiklar


  • om graviditet arbetskraft sammandragningar
  • hur man insupa ayurvediska bordsskick
  • hur man undervisar din tonårige son att raka
  • hur de kan utöva din hjärna och hålla det friska
  • det mänskliga embryots utveckling?
  • om polycystiskt ovariesyndrom
  • hur man får en omedelbar offert sjukförsäkring
  • hur man botar en huvudvärk utan droger
  • hur man överlistar aging hormon
  • typer av surrogatföräldraskap




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com