betydelsen av prenatal vitaminer under graviditeten

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-04-12

I åratal har hälso-och sjukvårdspersonal uppmuntras blivande mammor att ta prenatal kosttillskott. Men vad vitaminer och mineralämnen i dessa produkter, och hur de faktiskt bidra till att stödja hälsa mor och barn

viktiga vitaminer

Alla prenatal tillskott inkluderar olika vitaminer och mineraler, men det vanligaste är folsyra, järn och kalcium.

Folsyra

folsyra (eller folat) uppmuntras för kvinnor minst en månad före befruktningen och genom den första månaden av graviditeten. Kvinnor som får barn med och behålla tillräckliga mängder av folsyra i sina system lägre risken för missbildningar i barnets hjärna och ryggrad, de vanligaste är ryggmärgsbråck.

Enligt US Public Health Service, nästan hälften av alla graviditeter är oplanerade, så de rekommenderar att alla kvinnor i ålder att skaffa barn ta prenatal vitaminer eller folsyra dagligen, oavsett om de planerar att bli gravid.

Iron

otillräckligt intag av järn, utöver naturliga förändringar i blod smink, kan skriva mamma lätt blodbrist i sena stadier av graviditeten. Anemi är naturligtvis ohälsosamt för mor-till-vara, men en länk till låg födelsevikt och för tidig födsel kan kopplas till ett underskott på järn.

Kalcium

Tillräckligt kalcium är ett måste för varje kvinna, och det är ännu viktigare under graviditeten. Tillägg av kalcium kan bidra till att förhindra förlusten av bentäthet som fostret använder kalcium för sin egen bentillväxt.

Betydelsen av en hälsosam kost

Alla gravida kvinnor bör veta att prenatal vitaminer aldrig kan ta över platsen för en att äta rätt. Kombinationen av en hälsosam kost och prenatal tillskott kommer att gå långt för att stödja hälsa blivande mammor och deras växande barn.

Previous：klamydia och ryggsmärta Next：binjure funktioner