Under mitten och slutet av graviditeten, att få en god natts sömn kan vara svårt att göra. När din kropp växer och förändras, blir det svårare att hitta en bekväm ställning att sova i.
1.
Se till att du tömma blåsan helt rätt innan du går till sängs. Frekvent urinering är ett vanligt klagomål i slutet av graviditeten eftersom fostret sätter tryck på blåsan. Detta kan väcka dig på natten.
2.
Sover på sidan. Den vänstra sidan är oftast rekommenderas för bästa cirkulation. Om den vänstra sidan inte är bekväm, sova på höger sida.
3.
Köp en kropp kudde eller sova med en vanlig kudde mellan benen. Du kan också sätta en under kanten på din mage. Jag rekommenderar personligen en kropp kudde för den mest bekväma nattsömn under graviditeten. Det finns särskilda organ kuddar gjorda för gravida kvinnor, som stöder dig från fram-och baksida när du sover på din sida.

Previous：klamydia och ryggsmärta Next：hur du tar bort ett främmande föremål från en kvävande offer

Relaterade artiklar

hur man kan spara pengar på din receptbelagda läkemedel kostnader

hur man gör barnmat

hur man säger hejdå till den döende

Hur hjälper aloe vera tjocktarmen?

om familjen hälsoplaner

estradiol biverkningar

hur man sover bättre när man är gravid

hur man kan hantera förlusten av en älskad

hur man känner igen symptom på krupp

hur man gör hemmagjord mascara