hur man kan förebygga och behandla astma

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-05-23
Astma är en kronisk lung sjukdom som berör nästan 20 miljoner amerikaner, enligt American Academy of Allergy, Asthma and Immunology. Det finns inget botemedel mot astma, men patienter med astma kan begränsa deras symtom och flareups astma.

Personer med astma inte bör försöka att hantera sina symtom ensam. Du bör se din läkare regelbundet och se till att ta dina mediciner enligt anvisningarna. Dessa tips kan hjälpa dig att njuta mer symtomfria dagar

Du behöver:. .
Peak flödesmätare
Tidskrift eller bärbara dator.
Avfuktare.
Plast för madrass.
Plast vård för kuddar.
Flera extra uppsättningar rädda inhalatorer.
TV eller tillgång till Internet.


1.
Införskaffa och använda en topp flödesmätare att få en daglig mått på hur dina lungor fungerar. Du behöver din läkare att hjälpa dig att avgöra vad värdena är normala för dig. Fråga din läkare hur de ska svara när dina avläsningar är låga. Skriv rekommendationerna längst fram i en tidskrift eller bärbar dator.

Använd din peak morgon flödesmätare och natt. Du bör stå upp när blåser in i din topp-flödesmätare. Blow så hårt och så snabbt du kan minst tre gånger och sedan ta ett genomsnitt av dina avläsningar. Spela in värdena i din bärbara dator eller blogg. Om du ser en minskning i din PEF värden, följa de rekommendationer som anges av din läkare. Han kan rekommendera att öka din användning av läkemedel eller att bara undvika extra aktivitet.

Du kan använda ditt topp-flöde tidskrift att göra anteckningar om vad som tycks påverka dina astmasymtom.
2.
Kommunicera med din läkare. Du bör känna till hur din läkare vill att du ska hantera en astma flareup eller en låg topp-flöde läsning. Du bör veta när man ska öka mediciner doser. Tala med din läkare om hur man hanterar sjukdomar som en vanlig förkylning, så att din astma inte förvärras. Du bör vara den mest kunniga person när det gäller din astma.
3.
Täck din madrass och kuddar med plastfickor. Dessa fall kan köpas på de flesta möbelaffärer. Se till att du köper ett fall som håller dammkvalster ut. Dammkvalster kan öka astmasymtom.
4.
Tvätta alla uppstoppade djur, mattor, gardiner eller täcken varje vecka. Dessa poster bör tvättas i en temperatur på ca 130 grader. Denna höga temperatur kan döda kvalster och andra allergener.
5.
Koppla in en avfuktare. Många människor med astma har ökat symtom i mögliga miljöer. En avfuktare tar bort fukt från luften, vilket gör det svårare för mögel att växa.
6.
Dra upp mattor. Denna drastiska steg kan leda till en minskning av astmasymtom för vissa människor. Oavsett hur ofta du städar ditt mattor, kvalster och allergener bosätta fortfarande djupt in i mattan vävning. Hårt trä eller kakel golv är mycket lättare att desinficera. Du kan använda mattor, som bör rengöras varje vecka, hela ditt hem i stället.
7.
Titta på eller läsa regelbundna rapporter luftkvalitet. Luftkvaliteten kan betyda skillnaden mellan en symtomfri dag och en dag pipande andning. Om du uppmärksamma de rapporter, vet du när utöva utomhus och när man ska stanna inne. Personer med astma bör undvika fysisk aktivitet från 10:00 till 16:00 om tjänstemän rapportera luftkvaliteten att vara i den röda zonen. Du bör fråga din läkare om att begränsa aktivitet när luftkvaliteten är i orange eller gula zoner. Detta kan i stor utsträckning beror på hur svår din astma.
8.
Undvik exponering för rök. Cigarettrök constricts luftvägarna och kan öka astmasymtom.
9.
Få regelbunden motion. Dina lungor är som alla andra muskler. För de flesta personer med astma, kommer regelbunden aerob träning förbättra astmasymtom. Om du aldrig har utövat tidigare, se till att tala med din läkare innan du sätter igång. Han eller hon kan rekommendera en snabbverkande inhalator för att ta före varje träningspass. Om du har svår astma, tala med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram. I de flesta fall bör astma hindrar dig inte från att göra någon aktivitet du är intresserad
10.
Kom ihåg att ta din medicin. Håll dig till ett läkemedel regim är det bästa sättet att förhindra astma flareups. Följ din läkares rekommendationer noga. Om du tycker att en medicin inte fungerar för dig eller om biverkningar besvärar dig, tala med din läkare. Han kanske kan hitta en annan medicin som kan fungera bättre eller kan resultera i färre biverkningar.
11.
Om astma flareup sker, är det viktigt att ha rädda mediciner som finns tillgängliga. Be din läkare att skriva ett recept för en extra uppsättning rädda läkemedel som du kan hålla i skolan eller arbetet. Med dessa mediciner händig kan förhindra en resa till akuten.

tips och varningar


  • tips och råd som anges ovan är avsedd för de flesta människor med astma. Om du eller någon närstående har svår astma, tala med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram. Astmatiker kan vilja begränsa sin verksamhet till vissa övningar.


  • Previous:klamydia och ryggsmärta Next:impotens rättsmedel





    Relaterade artiklar


  • om fri hälso planer
  • blodtryck besvär
  • öka spermier
  • hur man hittar en lämplig familj läkare
  • arcylic nagelsvamp symtom
  • hur man kan bota hicka
  • hur man kan bli av mörka hårstrån bröstvårtan
  • en hälsosam kost för tonåringar
  • hur man hittar hudvårdsprodukter för en senior
  • Så för att lindra kolik i spädbarn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com