hur man kan bli av värmevallningar

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-06-05
Värmevallningar kan förekomma som biverkning till läkemedel såsom antidepressiva läkemedel. De är mest kända, men som ett tecken på klimakteriet. Menopaus är när en kvinnor börjar upphöra mens och att kunna få barn. Värmevallningar är inte livshotande, men de kan göra en person mycket obehagligt. Om du lider av värmevallningar, finns det några saker du kan göra för att bli av med dem

Du behöver:. .
Vatten
Sojaprodukter.
Östrogen tillskott.
Vitamin E.


1.
Drick minst åtta glas vatten per dag. Vatten håller dig sval inifrån och ut. Detta kommer att hjälpa hålla din värmevallningar till ett minimum.
2.
Sluta röka och dricka alkohol. Dessa kan göra att du känner het och kan bidra till ditt värmevallningar.
3.
Börja äta sojaprodukter eller dricka soja mjölk. Soy produkter hjälper faktiskt bli av värmevallningar.
4.
Bli av med stress genom motion, yoga eller dagliga Bibeln avläsningar. Stress intensifierar värmevallningar, så genom att eliminera stress, kan du minska antalet värmevallningar du har samt hur länge värmevallningar sista.
5.
Ta en östrogen tillägg. Du kan få dessa på många apotek eller hälsokostbutiker. När östrogen nivåerna är där de ska vara, kommer du inte ha drabbats av värmevallningar väldigt ofta.
6.
Förvaras svalt. Detta kommer att hjälpa hålla dig bekväm under en varm blixt. Se till att du bär bomull, löst sittande kläder. Använd en fläkt eller luftkonditionering för att svalka under sommaren.
7.
Vitamin E är känt för att minska antalet värmevallningar en person har. Du kommer att behöva ta den två gånger per dag om läkaren tillåter det. Vitamin E kan blodförtunnande, så säkra din läkare om lov innan det.

Tips och varningar


  • Om du föra en dagbok över vad du äter och när ditt värmevallningar förekommer, du kanske kan identifiera några livsmedel som visar dina värmevallningar. Du kan sedan ta bort dem ur kosten. Ta några kalla duschar. Detta hjälper dig att komma över din varma blinkar snabbare.


  • Previous:klamydia och ryggsmärta Next:om blodtryck systoliskt och diastolisk nummer





    Relaterade artiklar


  • bästa oplanerad graviditet råd
  • hur att hålla värmen utan en värmekälla vid strömavbrott
  • vad hormon gör att brösten växa?
  • hur man blir en förlossningarna partner
  • hur man undviker overmedicating ditt barn
  • första tecken och symtom på graviditet
  • hur man upptäcker inre blödningar och ge stöd
  • Hur du tar hand om din hud
  • Hur du tar ett blodtryck behandlingen manuellt
  • om graviditet vikt




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com