hur man kan hjälpa en vän att sluta röka

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2015-06-07
När en kompis vill sluta röka, är det mycket frestande att arbeta extra hårt för att få vän att sluta. Många rökare experter är överens om att en vän eller familjemedlem inte kan "kommer att" en person att sluta röka, den vän behöver vill göra det illa nog själv. Men många experter är också överens om att vänner kan göra en viss uppsättning av saker för att bistå med insatser för att sluta röka
1.
vara stödjande för vännen. Informera vän att du är säker på att han kan sluta röka, om han försöker tillräckligt hårt. Du kan vara en vän att luta sig mot och finnas till för den vän som du har varit tidigare. Detta kan inte vara vän första försök att sluta röka, men du kan återigen vara säker på att det kommer att bli vännens sista försök att sluta röka.
2.
Underhålla vän. Under de första dagarna i ett försök att sluta röka, får rökare att vilja ta upp all din tid. Var där för din vän. Oavsett om han vill prata mycket, gå på konsert eller bowla, göra dessa aktiviteter tillsammans med honom, de är hans sätt att försöka ta hans sinne av rökning.
3.
Berätta för en vän hur lycklig du är att han är att sluta röka. Tala om för honom hur djärv och modig han är, eftersom du vet att sluta röka är inte lätt strävan.
4.
Belöna din vän omedelbart för ett väl utfört arbete. När vännen når en viss milstolpe som en dag eller en hel vecka av att inte röka, ta din kompis på middag. Tala om för honom vad ett bra jobb han gör. Det är viktigt att du belöna din vän tidigt i processen snarare än i slutet av resan. Han behöver inte stöd så mycket under slutet av resan för att sluta röka.
5.
Titta på saker från din väns perspektiv. Förstå vad han går igenom i hans försök att sluta röka. Inse hur svårt det är för honom att sluta. När du kan titta på effekten av att sluta röka genom ögonen på den person som gör det, kan du vara mer stödjande och en bättre vän.

Tips och varningar


  • Vill inte predika för vän som vill sluta röka. Predikan eller tillrättavisa honom för röka igen eller återfall är inte rätt sätt att göra detta. Personen är redan slå sig själv nog. Han inte behöver den person han räknar med att stöd ska kunna tjata på honom också


  • Previous:klamydia och ryggsmärta Next:hälsoriskerna med rökning





    Relaterade artiklar


  • hur man undviker stress morgnar
  • hur man rengör glasögon utan repor
  • Hur man vet om du tar för mycket paracetamol
  • Hur är provrörsbefruktning till?
  • alkohol effekter på ett foster
  • hur man gör en hemmagjord ansiktsmask och uppnå friska, unga, asiatisk hy
  • hur påverkar nikotin i kroppen?
  • hur korrekt tvätta händerna för att hålla sig frisk
  • licensierade Närvårdare avskrift av sjuksköterskeskola
  • om kiropraktik




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com