sig att gå med käpp

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-06-02
Eftersom människor ålder, utvecklar de artrit, stelhet i lederna, försvagning av muskler, och samordning och problem balans. För att underlätta balans och säkerhet att gå, många seniorer, liksom andra som återhämtar sig från olika typer av operationer, välja att använda en promenadkäpp. Även om det tar lite övning innan det verkar "naturligt", går med käpp kan göras smidigt

Du behöver:
promenadkäpp gummi med "fot"


. 1.
Välj en käpp som är rätt längd. Stå upp rakt och håll sockerrör i en hand med "foten" av sockerrör stadigt på golvet. Toppen av sockerrör bör nå rynkor eller veck i handleden som syns när du flex baksidan av handen uppåt.
2.
Tänk på sockerrör som ny "extra ben "som är där för att ta del av vikten från din" problem "eller svagare ben. Håll sockerrör i den hand som är på sidan av din "bra" ben och böja armbågen lite.
3.
Lean din vikt på sockerrör för att ta del av vikten off "problemet" ben och steg först med din "bra" ben.
4.
Advance sockerrör och dina "problem" ben samtidigt att ta ditt nästa steg, samtidigt som din vikt på "bra" ben. Upprepa steg 3 och 4 för att manövrera i ett rum.
5.
Gå i trappor, en i taget genom att fatta tag i ledstången med den hand som är på samma sida som ditt "problem" ben . Steg upp på första steget med din "bra" ben. Sätt sockerrör på trappan bredvid din "bra" ben så du tar med dig "problem" ben upp att stå bredvid din "bra" ben. Fortsätt på detta sätt att klättra en trappa.

tips och varningar


  • Se till att varje gång du placerar sockerrör spetsen på golvet att det är stabilt på ytan och ligger på en 90-graders vinkel mot golvet. Om du använder en fyra fronter sockerrör, vara säker på att alla fyra benen av sockerrör är placerade stadigt på marken innan vidare benet. Cane höjdlägen justeras, se till att din käpp passar din längd. Titta rakt fram, inte ner på fötterna, att hålla balansen och hålla från pitching framåt. Kontrollera sockerrör ofta för eventuella problem, till exempel sprickor eller saknade delar.
  • Ta bort alla objekt från golv som kan få dig att falla, inklusive skinnfällar och sladdar lampa, please eller tejp ner alla matta kanter. Ta bort alla objekt från golv som kan få dig att falla, även skinnfällar. lampa sladdar. och röran. Kontrollera att det inte spill eller annat skräp på golvet som kan få dig att falla. Bär inte hala sulor skor eller slip-on "märken".


  • Previous:klamydia och ryggsmärta Next:hur man identifierar ett okänt piller





    Relaterade artiklar


  • vad man ska göra efter en prenatal massage
  • hur man förbereder för glukosbelastning
  • hur man överlever i NICU
  • hur man sparar på apotek och sjukvårdskostnader
  • hur platsen de 5 varningstecknen han kan vara farligt för dig
  • hur man kan förebygga urinvägsinfektioner
  • fysiska effekter av alkoholmissbruk
  • hur avsluta en graviditet
  • Hur fungerar en PICC line arbete?
  • hur man avfyrar en dålig läkare




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com