vilka livsmedel innehåller östrogen hormoner?

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-06-13
Livsmedel som innehåller fytoöstrogener inkluderar sojaprodukter som tofu, sojamjölk, tempeh och sojaprotein pulver. Andra livsmedel har östrogena effekter, vilket innebär att kroppen kan "förväxlas" dem för östrogen: fänkålsfrön och kanel är två exempel
Kvinnor som genomgår klimakteriet i allmänhet erfarenhet sjunkande nivåer av östrogen, och detta kan göra sina klimakteriebesvär förvärras. . Deras läkare kan råda dem att äta mat som har fytoöstrogener att hjälpa dem att höja sin samlade östrogennivåer.
Överkonsumtion av isoflavoner som finns i soja livsmedel, men kan öka risken för cancer hos vissa personer. . Se din läkare

Du behöver:.
Extra papper eller tyg påsar

Identifiering av livsmedel med Fytoöstrogener

Livsmedel som fytoöstrogener omfatta alla soja livsmedel som framställts av soja bönor. sojamjölk, kommersiella efterrätter soja, tofu ostmassa, soja pulver protein, tempeh och "håna" hamburgare och korv gjord av sojabönor />
Betydelsen av Foods Comtaining Fytoöstrogener Medan män och barn kan dra nytta av att äta soja livsmedel för dess protein, lite fett, är livsmedel som innehåller fytoöstrogener normalt betonade för kvinnor upplever klimakteriet: De behöver mer östrogen
. Generellt postmenopausala kvinnor genomgår någon form av hormon prov för att fastställa om de behöver mer östrogen-av vilka det finns tre typer -. eller annat hormon
Det är något som kallas östrogen störningar eller xenoestrogens, där olika element i miljön kan agera som "falska östrogener" och tas upp av kroppen. Resultatet är en kvinna som fortfarande har en menstruationscykel kan bli uppmanad från hennes exponering för dessa xenoestrogens ha en andra cykel trots att hon redan hade en mindre än fyra veckor före.
Om du är i klimakteriet, fråga din läkare . om du ska inkludera fler av de livsmedel som anges ovan för att öka din nivå av östrogen

funktioner i östrogena Foods

Sojamat gång var ganska intetsägande och inte särskilt välsmakande: Idag, det är inte fallet. Choklad sojamjölk eller kryddig soja korv förbindelser kan köpas i de flesta hälsokostbutiker. Kvinnor som är på en begränsad kalori diet kommer att tycka att 3 oz. av soja har endast 70 kcal per uns och 7 g protein, som liknar ett ägg och cirka 23 mg av isoflavoner, den dominerande typ av fytoöstrogener.
kinesiska örter som rödklöver, silverax och Dong Quai kan ge isoflavoner , och det är därför dessa örter är framträdande plats i PMS och menopaus kosttillskott.

Överväganden när man äter östrogen Foods

Har inte själv diagnostisera. Om du är perimenopausal eller i klimakteriet, har dina hormonnivåer testas. Inte alla män behöver lägga östrogena livsmedel till sin kost: Vissa kvinnor kan få för mycket östrogen och låg i progesteron istället
En saliv hem test eller en tjänstgörande blodprov utförs av en läkare kommer att ge den information som du. Behovet av att fastställa om man äter phytoestrogenic livsmedel är lämpligt för dig.
äta vissa livsmedel kommer att hamna avskräcka förmåner som härrör från att äta sojaprodukter. Konsumtion broccoli, kål, bär, bovete, citrusfrukter, majs, fikon, gröna druvor, hirs och vitt mjöl tros göra det svårt att absorbera isoflavoner du önskar.

Kvinnor med cancer östrogen matas bör rådfråga vårdgivare och nutritionist i fråga om att östrogena livsmedel och andra närings-och kost-frågor.

Missuppfattningar om östrogena livsmedel

Sojamat har konsumerats av män och kvinnor i årtusenden. Vissa män kan frukta att äta sojalivsmedel kommer att öka deras östrogennivåer och "FÖRKVINNLIGA" dem. I allmänhet är detta inte en verklig risk för män eftersom de producerar så stora mängder testosteron
Det finns risk för cancer om du overconsume sojaprodukter. En studie i 1999 visade att endast äter två portioner av en soja-baserad proteinpulver ger 45 mg soja isofavones en dag skulle kunna öka celltillväxt i kvinnors bröstvävnad.

Previous:klamydia och ryggsmärta Next:hur man ska leva hälsosamt





Relaterade artiklar


  • Hur berätta om du ser en dålig läkare
  • hur man kan spendera mindre tid redo på morgonen
  • hur man kan förebygga själv och sin familj från att bli sjuka året runt
  • om spermier donationer
  • hur man åldras vackert
  • hur man får den bästa mammografi
  • hur man handskas med barnfetma
  • hur man kan bli av influensa
  • hur man förstår tjocka gula tånaglar
  • Hur lever arbete?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com