hur man ska behandla premenstruella syndrom

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2014-05-12
Du har huvudvärk, du är ömmande, du trött, och du bara vill vara ifred. Premenstruella träffar massor av kvinnor 1 till 2 veckor innan deras period startar. Här är några sätt för att behandla de symtom som att göra livet lite enklare

Du behöver:.
Varmt bad
. Ibuprofen.
Värmedyna.
Kamomillte.
Choklad.

Hur man behandlar Premenstruella


1.
Ta fyra 200mg varje Ibuprofen för den smärta och obehag som är förknippat med premenstruellt syndrom. 800 mg av ibuprofen anses receptbelagda styrka och kommer att göra underverk.
2.
Vrid bad på lika het som du kan möjligen stå ut med det och få på den. Stanna inne i badet tills vattnet har svalnat. Låt lite vatten ut och ersätta med varmt vatten igen. Slappna inne i vatten i minst 30 minuter.
3.
Drick lite kamomillte på morgonen, eftermiddagen och kvällen. Kamomillte är känd för att hjälpa människor sömn och lindra ömma magar, två av de kända symtom på premenstruella syndrom.
4.
Förvandla din värmedyna upp till antingen medelhög värme eller hög värme, beroende på vilket du kan stå. Lade sig på sängen eller soffan och placera värmedynan direkt på din mage i 30 minuters mellanrum. Denna metod kommer att lindra vissa av uppblåsthet samt slappna av i kroppen så att du kan få lite vila.
5.
Ät en bit din favorit choklad. Socker suget är väldigt naturligt under den premenstruella perioden. Enkel din hunger och irritation genom att hänge dig själv ett par gånger i veckan. Inte förfallna, men unnar!
6.
Vila så mycket du kan. Vare sig det är 5 minuter eller en timme, få det vila i när det är möjligt.

Tips och varningar


  • föra en planeringskalender för när du kommer att uppleva PMS. Detta gör att du kan planera i förväg.
  • Underrätta människor i ditt hus att "PMS" tid kommer snart.
  • Om du tror att PMS är överdriven, se din gynekolog omedelbart.


  • Previous:nothing Next:hur man ska bekämpa åldrandet





    Relaterade artiklar


  • hur man hanterar trakeit
  • hur man identifierar kvinnlig inkontinens
  • hur man identifierar hand-fot-och klövsjuka
  • hur man ökar självkänslan
  • hur man tar hand om en papper skära
  • Hur du tar hand om ditt ansikte
  • hur man ska bekämpa åldrandet
  • hur man vaknar
  • hur man identifierar fetalt alkoholsyndrom
  • hur man ska hantera hypokalcemi - spädbarn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com