hur man ska bekämpa åldrandet

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-05-11
Fighting åldrande består av mer än ansiktslyftning och hårfärgningsmedel. För att verkligen bekämpa åldrandet du behöver för att hålla kroppen frisk och ditt sinne vassa

Du behöver:
korsord


1
hålla din hjärna skarp. . genom att blanda upp saker lite. Ät med din icke-dominerande hand, eller lära sig att säga alfabetet baklänges. Ett annat sätt att hålla din hjärna skarp är genom att spela spel som korsord eller Sudoko.
2.
Äter en kost rik på antioxidanter och Omega-3 fettsyror. Se till att införliva massor av färsk, sund mat och ta en daglig multivitamin.
3.
Ta hand om tandhälsan. Borste, tandtråd och besöka tandläkaren regelbundet. Gum sjukdom kan orsaka hjärtsjukdom och stroke med, så genom att fånga och ta hand om tandproblem tidigt du kan avvärja eventuell sjukdom.
4.
Motion varje dag. Du behöver inte att springa ett maratonlopp! En rask promenad eller ett par varv i poolen kommer att hjälpa din kropp att hålla passform och unga.
5.
Engagera sig. När du går i pension, inte tillbringa dagarna på soffan. Hitta en orsak du tror på och volontär. Skaffa en ny hobby eller återuppliva en man hade avsatt. Känsla som du har ett syfte kommer att hålla er yngre.


Previous:nothing Next:hur man hanterar trakeit





Relaterade artiklar


  • hur man skriver en födelse plan
  • hur man identifierar fetalt alkoholsyndrom
  • hur man ska bekämpa åldrandet
  • hur man identifierar hand-fot-och klövsjuka
  • hur man tar hand om en papper skära
  • hur man träna efter en stroke
  • hur man sparar pengar på medicin
  • hur man identifierar kvinnlig inkontinens
  • hur man ska behandla öppna sår
  • hur man identifierar gingivostomatitis




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com