hur man undviker köldskador

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-05-30
Om du eller dina barn ska vara utomhus i kallt väder, antingen genom val eller nödvändighet, det är mycket viktigt att du tar åtgärder för att undvika frostskador. En mild Vid kylskada är inte riktigt farligt, men det kan vara irriterande. Däremot kan en dålig Vid kylskada orsaka allvarliga problem

Du behöver:.
Lager av varma kläder
Hat.
Handskar.
Varma drycker.
Hälsosam mat.


1.
Klänning i lager. Lager av lättare kläder tenderar att hålla dig varmare som en tung lager. Dessutom, om verksamheten får dig att värma upp och börjar svettas, kan du kasta lager som behövs. Du vill minimera svett medan ute i kylan, eftersom det kyler kroppen och i sin tur minskar cirkulationen till de platser som är mest mottagliga för förfrysning, såsom fingrar och tår.
2.

Använd rätt kläder. Självklart ska du välja varma kläder när du går utomhus, men det finns andra faktorer att beakta. Kläder bör inte vara för hårt, eftersom åtsittande kläder kan minska cirkulationen, vilket i sin tur kommer att minska naturliga kroppsvärme.
3.
Täck huvudet och händerna. En stor del av kroppsvärmen försvinner genom huvudet. Iklädd en varm mössa kommer att bidra till att förhindra denna värmeförlust, vilket innebär hela din kropp kommer att stanna varmare. Fingrarna är särskilt utsatta för förfrysning, så det är mycket viktigt att skydda dem från att bära varma handskar eller vantar.
4.
Ät något hälsosamt innan du går utanför. Smälta maten skapar en viss inre kroppsvärme. Ta med en termos med varm choklad eller annan varm dryck. När du är ute och börjar bli kallt, dricka varma drycker kan hjälpa värma dig.
5.
Försök att inte stanna utanför alltför länge i taget, speciellt om temperaturen är riktigt kallt. Ta pauser för att gå in då och då för att värma upp och vila.
6.
Håll dig aktiv. Hålla kroppen i rörelse är en av de bästa sätten att undvika frostskador. Fortsätt, men inte så mycket att du blir alltför trött-trötthet minskar kroppens förmåga att generera värme.

Tips och varningar


  • Om ditt friluftsliv ta dig långt hemifrån, se till att ta lite extra kläder i fall du behöver ändra. Det är viktigt att du inte bor ute i kylan bär våta kläder, eftersom det kan förorsaka frostskador att ske snabbare än den normalt skulle göra.
  • Om du har områden på kroppen som har Frostbiten i Tidigare extra noga med att skydda dessa områden. När ett område har upplevt förfrysning, är det området mer mottagliga för att ha det hända igen.


  • Previous:nothing Next:hur man läser ett tbc-test





    Relaterade artiklar


  • hur man identifierar ett tecken på hjärnhinneinflammation
  • hur man kan tygla nikotinberoende i tonåren
  • hur man identifierar omphacele
  • hur man förebygger första gradens brännskador
  • hur man identifierar tecken på Parkinsons sjukdom
  • hur man kan hantera Klinefelters syndrom
  • hur man träna efter en stroke
  • hur man upptäcker ägglossning
  • hur man läser ett tbc-test
  • hur man rengör ditt hem med ättika och bakpulver




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com