Hur sluta röka

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-07-31
En rökning missbruk är inte lätt att bli av med. Det krävs hårt arbete och engagemang

Du behöver:. .
Vilja att sluta
En hobby.
Tro.


1.
Gör åtagande till dig själv att du kommer att sluta röka och tro att det är möjligt.
2.

Berätta för en nära anhörig eller vän att du är att sluta. Detta är på sätt och vis, att ett engagemang för andra nära dig. Du kommer inte vill svika de människor du bryr dig om.
3.
Gör en plan för att sakta ner. Planera hur många röker du kommer att ha en dag. Försök att minska antalet som dagarna passerar.
4.
Välj en dag som du kommer att sluta. När du har gjort din plan, plocka en sluta datum.
5.
När uppsatt datum kommer, bli av med alla och allt som har att göra med rökning!

6.
hitta något att ta över platsen för rökning. Hitta en hobby, om du inte redan har ett. När du känner behov av att röka göra det här istället.


Previous:nothing Next:hur man stanna hydrerade under vågor sommarvärmen





Relaterade artiklar


  • hur man kan förhindra postmenopausal osteoporos
  • hur man förebygger första gradens brännskador
  • hur man ska behandla ett utslag rosecea face
  • hur man överlever graviditetsillamående
  • hur du håller ditt sinne skarpa även med en åldrande kropp
  • hur man ska behandla talrubbningar
  • hur man handskas med den första månaden av nya moderskap
  • hur du gör din egen ekologiska blöja grädde
  • hur man kan hantera Klinefelters syndrom
  • hur man kan förebygga hand-fot-mun-sjukdom




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com