hur man ska leva länge

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2014-07-20
De flesta människor vill leva långt och hälsosamt liv. Med förbättringar i dagens sjukvård är det enklare än någonsin för människor att leva tills de blir 80 och därefter. Tyvärr har det moderna samhället även andelen allvarliga hälsorisker-cancer, hjärtsjukdomar och fetma är tre av de största problemen den åldrande befolkningen står inför. Även om det är ingen hemlighet recept för långvarig liv, kan dessa grundläggande steg hjälper dig att göra det bästa av det man har
1.
Vara optimistiska. En färsk studie från Mayo Clinic visar att pessimistiska personer var 19 procent större risk att dö än de som var optimistiska.
2.
Hitta saker du gillar att göra i livet och göra dem till en prioriterad i ditt schema. Äktenskap, jobb och barn kan stress du ut, så gör ditt bästa för att kompensera för sina negativa energi med fritidsintressen du älskar.
3.
Kontrollera ditt blodtryck och kolesterol, speciellt om du har en släkthistoria av hjärt-kärlsjukdom. Regelbundet se din läkare är ett bra sätt att göra detta och hålla koll på resten av kroppen också.
4.
Få regelbunden motion. Oavsett om du trädgård, gå eller gillar att spela sport, resa sig upp från soffan och vara aktiv är en viktig del av att vara glad och återstående oberoende in i ålderdomen.
5.
Håll ditt sinne i god form. Alzheimers sjukdom och andra degenerativa sjukdomar i hjärnan är delvis ärftlig, men utöva ditt sinne hjälper dig att bekämpa deras effekter. Spelar schack, gör korsord och att hålla en tidskrift alla är stor psykisk träning.
6.
Omge dig med familj och vänner du älskar och som ger dig stöd. Ensamhet är en gigantisk bidragande faktor bakom depression och andra psykiska sjukdomar. Gör så mycket du kan för att hålla kontakten och vara social.


Previous:nothing Next:hur man vet vilka eteriska oljor är säkra för barn





Relaterade artiklar


  • Hur man väljer en läkare för dig och din familj
  • hur man ska behandla kvinnlig inkontinens
  • hur man förebygger omphacele
  • hur man identifierar McCune-Albrights syndrom
  • hur man gör modersmjölk te
  • hur man förebygger ryggskador samtidigt ta hand om en nyfödd
  • hur man identifierar bröstvårtan problem
  • hur man förebygger gingivostomatitis
  • hur man vaknar
  • hur man ska hantera Friedreichs ataxi




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com