hur man undviker solbränna på högre höjder

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2014-07-12
Så du är på väg till bergen, ser fram emot den skönhet och välkommen lindring av den svala, klara luften i dessa högre höjder. Låter som en dröm, eller hur? Ta lite tid och göra lite förberedelser så att drömmen inte snabbt förvandlas till en smärtsam solbränna nightmare. It är så lätt att tänka att solbränna bara händer när det är riktigt varmt. Men, när du är i fjällen, på högre höjd kan de ultravioletta strålar (UV) ligga på en farlig nivå 10 + även om temperaturen inte är extrema. Den tunnare atmosfären ger mindre skydd mot solens UV-strålar. Det är tänkt att UV-strålningen ökar med cirka 4 procent för varje 1000 fot ökning i höjd. Så dina chanser att få svår solbränna öka. Med den tid du börjar känna lite smärta, det är för sent. Du redan börjat brinna. Självklart kan detta förstöra din semester. Låt det inte hända dig

Du behöver:.
Salvor
Solljus.
Havregryn Bath.

Var

medveten


1.
stanna upp och tänka skydd mot solen. Detta är förmodligen det viktigaste steget att överväga att undvika solbränna på högre höjder. Om du är ny till bergen kan du så lätt invaggas i självbelåtenhet om effekterna av solen.
2.
Kontrollera UV-index prognosen. Kontrollera en online vädret webbplats som ger dig möjlighet att välja din stad eller postnummer och sedan visa den kategori huden skydd enligt leva hälsosamt fliken. Du kommer att få både UV-index prognosen och torr hud index kan en fin liten bonus eftersom torr hud också vara ett problem på högre höjder. Se länken i resurserna nedan.
3.
Stanna inomhus från 10:00 till 04:00, om möjligt.

Eftersom inomhus semester är inte roligt, vidtar dessa försiktighetsåtgärder


1.
Applicera solskydd med 30 SPF (solskyddsfaktor) eller högre, minst trettio minuter innan du går utanför. Glöm inte att gälla för ditt ansikte, speciellt näsan. Var noga med att inte få den i ögonen.
2.
Återapplicera denna lotion ofta, enligt rekommenderat schema, om du måste vara utomhus för lång tid.
3.
Skydda dina läppar med en god kvalitet läppbalsam.
4.
bära hatt. De med flera inches av tyg hänger ned är bra att undvika solbränna på halsen.
5.
Bär löst sittande, tätt vävd, lätt klädsel inklusive långa ärmar och långa byxor. Detta kommer att ge skydd mot solen och du kommer fortfarande vara cool.
6.
Använd solglasögon. De bör märkas för att visa att 99-100 procent av UV-strålning kommer att blockeras.

Tips och varningar


  • Vintern är också en farlig tid för solbränna i högre förhöjningar. Om det finns snö på marken, kommer reflektionen från snön intensifiera effekterna av solen.
  • inte hoppa över solglasögon. De kommer att skydda dina ögon. Större linser ger mer skydd.


  • Previous:nothing Next:Hur sova med en snarkning make





    Relaterade artiklar


  • hur man läser ett tbc-test
  • hur man avvärja säsong sjukdomar
  • hur man identifierar hand-fot-och klövsjuka
  • hur man ska behandla bröstvårtan problem
  • hur de ska hålla glad under en skada ekonomi
  • Hur du tar kosttillskott som ökar mjölkproduktionen
  • hur man upptäcker ägglossning
  • hur man kan förebygga kvinnlig inkontinens
  • hur man kan förebygga hand-fot-mun-sjukdom
  • hur man identifierar ett tecken på hjärnhinneinflammation




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com