Din endokrina systemet är en mycket viktig del av kroppens hälsa. Det är direkt ansvarig för hormon utsöndring. Processer som puberteten är inte möjligt utan den! Att inte ta väl hand om din endokrina systemet kan leda till många hälsoproblem såsom diabetes (en bukspottkörteln sjukdom) och hypertyreos (en sköldkörtelsjukdom). Läser denna artikel kommer att lära dig hur du håller din endokrina systemet friska
1.
Håll mindre endokrina sjukdomar under kontroll. Vissa människor låter mindre eller kontrollerbara sjukdomar i det endokrina systemet går obehandlade. Dessa sjukdomar kan utvecklas till något mycket större om obehandlat eller obemärkt. Diabetes bör uppmärksammas på en daglig basis. Det rekommenderas att du tar Särskild anmärkning och försiktighet till endokrina sjukdomar.
2.
Känn din släkthistoria. Kunskap om din släkthistoria är ett kraftfullt verktyg för att ha. Det är särskilt användbart när du går in i tjugoårsåldern. Många endokrina sjukdomar utvecklas hos personer över tjugo utom typ I-diabetes. Att känna din släkthistoria kan hjälpa dig att lära försiktighetsåtgärder, och du kan ofta förhindra en endokrin sjukdom genom livsstilsförändringar.
3.
Ät en hälsosam kost. Det är alltid mycket viktigt att äta en hälsosam och välbalanserad kost varje dag. Inte äta hälsosamt kan leda till diabetes typ II (en endokrin sjukdom) och diabetes typ II kan senare leda till blindhet och njursvikt (en allvarlig endokrin sjukdom). Det rekommenderas att du talar med din läkare om du behöver hjälp att utveckla och vistas på en hälsosam kost.
4.
Minimera stress i ditt liv. Med mycket stress i ditt liv kan orsaka överproduktion av hormoner. Detta kan leda till fel eller fel i många endokrina organ. Det rekommenderas att du får mycket motion. Låt sex till åtta timmars sömn per natt för att minska stress och hålla hormoner balanserad.
5.
Håll kontakten med din läkare. Du bör särskilt hålla nära kontakt med en endokrinolog om du anser dig vara en hög risk för diabetes och andra sjukdomar. Din endokrinolog kan köra tester, hjälpa dig att bedöma de störningar du löper större risk för och hjälper dig att hålla dina chanser att få dessa sjukdomar låg. Fråga din läkare om en remiss till en endokrin specialist om du känner att du är i behov av en.

Tips och varningar

Var uppmärksam på din hälsa, och en hälsosam endokrina systemet kommer antagligen att hända också!

Om du inte håller dina endokrina systemet frisk, utveckla en endokrin sjukdom kan få till stånd en helt annan ordning på ditt liv som du vet det.

Previous：nothing Next：hur till fil dina naglar

Relaterade artiklar

hur man ska behandla gallstas

hur man säkert ta ut något i ögat

hur man hanterar mat cravings under graviditeten

hur man förebygger placenta insufficiens

hur man förebygger Rett syndrom

hur man förebygger urineringsbesvär

hur man motiverar barn att vara vältränad

hur man ska behandla kvinnlig inkontinens

hur man behandlar tår med svamp under tånageln

Hur sova med en snarkning make