hur man massera svullna bröst under graviditeten

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-08-11
Under graviditeten brösten expandera på grund av ökade hormonella nivåer, som en förberedelse för det kommande barnet. Svullnad av brösten kan orsaka stora obehag, inklusive stickningar, ömhet och stor känslighet

Du behöver:. . .
Cold Packs


1
Ta bort din bh och eventuella konstriktiv kläder.
2.
Placera två fingrar på den yttre delen av bröstet. Försök att använda kuddar av dina fingrar snarare än tips.
3.
Flytta fingrarna i en cirkulär rörelse samtidigt som ett lätt tryck. Eftersom brösten kan vara mycket öm när svullna, hålla trycket väldigt lätt. Du kan öka det som det känns bekvämt.
4.
Börjar röra fingrarna i ett cirkulärt mönster runt hela yttre delarna av bröstet. Se till att täcka hela området, och koncentrera oss på de områden som är särskilt ont.
5.
Fortsätt massage i cirkulerande mönster som du flyttar fingrarna inåt mot mitten av bröstet. Håll massera tills du har täckt hela bröstet, från ytterkanterna till bröstvårtan.
6.
Applicera en cool kompress på brösten om du fortsätter att uppleva obehag efter massage är klar.

tips och varningar


  • Aromterapi har visat sig hjälpa obehag i samband med svullna bröst under graviditeten.
  • Använd en bekväm behå som helt stöder brösten.
  • Kontrollera med din läkare innan någon lotion, krämer eller oljor till brösten. Se till att de är bra att använda under graviditeten.


  • Previous:nothing Next:hur man kan förebygga neonatal hypotyreos





    Relaterade artiklar


  • hur har en attityd av tacksamhet
  • Hur du tar kosttillskott som ökar mjölkproduktionen
  • hur man tar hand hår under en peruk
  • hur man säkert ta ut något i ögat
  • hur man undviker köldskador
  • hur man ska hantera pierre robin syndrome
  • hur du spårar BBT i samband med graviditet
  • hur man identifierar bröstvårtan problem
  • hur man kan förhindra fall hemma äldre
  • hur man ska behandla talrubbningar




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com