hur man undervisar yoga för barn

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2014-08-16
Yoga har stora fördelar för både barn och vuxna. Det finns hälsofördelar, känslomässiga fördelar och fysiska fördelar som barnen kan få när yoga införs med sina liv och sina rutiner
1.
Först innan du kan lära barn att göra yoga, måste du se till att du antingen förstår det själv eller få en bra undervisning med en video eller klass. Det finns många utmärkta filmer inriktade för barn på marknaden idag. Se nedan för en länk till några av de videor som jag och min familj har haft.
2.
När du väl börjar förstå konsten att yoga dig själv och du håller på att införa den till din barn måste du avsätta tid för det i din rutin. Yoga kan hjälpa barn koppla av och varva ner från en lång, hektisk dag så innan läggdags är en idealisk tid att göra en yoga träning med dina barn.
3.
Begränsa de ställningar som du gör med barn till de som är på deras nivå. Detta är en anledning att en video är bra kommer det med rätt innebär för deras ålder och erfarenhet. Det finns många innebär att barn verkligen tycker om och kan göra bra såsom Tree Pose och Barnets Pose. Kontrollera att du tittar på dina barn för tecken på kämpar, och om så är fallet, kan du behöva förenkla för them. However, tänk på att det kommer ta lite tid för barnen att få kläm på de ställningar och bekväma att utföra dem. Många ställer kommer att krävas en del träning och en viss utveckling i deras balans och koncentration innan de kan behärska dem.
4.
Använd ett uppstoppat djur eller en bild som en samlingspunkt för barn när de gör balansering innebär till exempel träd utgör. Lär dem att om de fokuserar på objektet det kommer att hjälpa dem att göra det innebär bättre med mindre vickar.
5.
Använda många av övningarna yoga andning med barn för att hjälpa dem lära sig att hantera stress, oro och ilska. Dessa är stora ämnesområden att lära barn inte bara kommer att bidra till deras totala fysiska hälsa utan också lära dem att behålla kontroll över sina känslor. Påminn barnen att använda dem under dagen när du ser dem upprörda eller arga, kommer du att märka att innan länge du inte behöver påminna dem, de kommer helt enkelt göra det på egen hand.

tips och varningar


  • yoga tid tid för familjen, barn är mer benägna att bli upphetsad och med när alla gör det tillsammans.


  • Previous:nothing Next:hur man ska behandla höga östrogen nivåer





    Relaterade artiklar


  • hur man identifierar xerosis
  • hur man hanterar placenta insufficiens
  • hur man ska leva livet på sina egna villkor
  • hur man hittar ett spa
  • Hur sluta röka
  • hur man förebygger räddning andas
  • hur man kan förhindra uttorkning hos barn
  • hur man hanterar intrauterin tillväxthämning
  • hur man behandlar tår med svamp under tånageln
  • hur man administrerar ögondroppar till ett barn eller spädbarn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com