hur man hittar tid att sova middag

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2014-09-13
Oavsett om du kallar det en tupplur, en siesta eller en effekt snooze vid skrivbordet, tycker de flesta att 40 Winks under dagen ger dem ett lyft. Forskare säger att vi alla skulle vara mer produktiv efter en 20 minuters tupplur, eftersom tupplur ger många av samma reparativ fördelar som en hel natts sömn ger. Men med karriärer, barn och konstant ärenden är det svårt att passa in i en tupplur
1
sova när Barnet sover, om du är en ny mamma. Mammor av nyfödda är ökända för att använda barnets driftstopp som städar, lagar mat och tvätta. Men du kommer att fungera bättre om du känner dig utvilad.
2.
Sitt barnen framför en video och säg att det är lugn stund för alla. Sedan floppen på soffan i 15 eller 20 minuter. Även om du bara slumra, kommer du bli mer effektiv resten av dagen.
3.
Lås ditt kontor dörr, dra färger och stänga av belysningen. Lägg ner huvudet på skrivbordet och somna. Ännu bättre, låna en kollegas kontor om hon är ute på lunch. Arbetet kommer inte att ringa ditt namn så högt i en annan persons kontor.
4.
Försök att komma på möten, möten eller plocka upp barnen flera minuter tidigt. Men inte gå in Istället sitter i bilen, blunda och tupplur.
5.
Ta en sen lunch på en lugn plats. Biblioteket har oftast någon bekväma stolar. Hitta en som är ur vägen, koppla in hörlurar för att lyssna på en avslappning CD och fånga lite välbehövlig sömn.

Tips och varningar


  • Du bör köpa en klocka med larm på det så att du inte försova sig när stjäla en tupplur i bilen eller på kontoret.


  • Previous:nothing Next:hur man förfalskar vara sjuk till skolsköterskan





    Relaterade artiklar


  • hur man ska behandla talrubbningar
  • Hur man vet om skor är rätt storlek
  • hur man behandlar tår med svamp under tånageln
  • hur man förfalskar vara sjuk till skolsköterskan
  • hur man handskas med en förälders död
  • hur man kan minska kostnaderna för bensin
  • hur man förebygger första gradens brännskador
  • hur man kan förebygga Crohns sjukdom
  • hur man identifierar intrauterin tillväxthämning
  • hur du väljer ett tygkasse för matinköp




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com