hur man kan förbättra kvaliteten på din röst

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2014-09-10
Människor tycker om att ta hand om hälsan hos sina kroppar, ögon, tänder och även öron, men det är lika viktigt att ta hand om din röst. Oavsett om du är en högtalare, sångare eller bara vill ta stolthet i rösten, är det viktigt att ta hand om din röst och gör vad du kan för att förbättra dess kvalitet
1.
Drick mycket vatten och undvika sådant som innehåller alkohol eller koffein. Dina stämband behöver massor av fukt till prestera sitt bästa och alkohol och koffein är urindrivande att torka ut dem och orsaka irritation på ytan.
2.
Ät en hälsosam kost efter maten pyramid och leta efter mat rik på vitamin A, E och C, som håller slemhinnorna i halsen friska och bidra till att förbättra kvaliteten på dina stämband.
3.
Practice bra hållning och göra dagliga övningar för att förbättra muskeltonus i buken, ryggen, axlar och bröst, som alla bidrar till att förbättra din hållning. Detta gör att dina lungor för att öppna upp, vilket ger maximalt luftflöde på din röst och gör andningen lättare.
4.
Använd saltvatten att gurgla om du känner en kittling i halsen, men gör det sparsamt kan vara för mycket salt på stämbanden skada kvaliteten på din röst. De saltvatten lösning hjälper till att bryta ner eventuella slem eller andra irriterande ämnen i halsen och är inte lika skadligt som alkohol sköljningar.
5.
Sök läkare om du märker förändringar av din röst såsom fördjupning, oförmåga att träffa höga toner som du en gång kunde eller om du plötsligt blir hes och raspiga. Om det är ett medicinskt tillstånd som orsakar dessa symptom och det är obehandlad det risk för permanenta skador på din röst.

Tips och varningar


  • Undvik kryddstark mat, som orsakar surt från magsäcken för att resa upp mot halsen orsakar irritation.
  • Undvik munvatten eller gurgla innehåller alkohol.


  • Previous:nothing Next:hur man ska se din graviditet är frisk





    Relaterade artiklar


  • hur man identifierar Klinefelters syndrom
  • hur man köper försäkring resa hälsa
  • hur man utför mun till mun-metoden
  • hur man identifierar vaginal cystor
  • hur du spårar BBT i samband med graviditet
  • hur man ska behandla skabb kroppen löss
  • hur man bli gravid efter en äggledaroperation
  • hur du håller ditt sinne skarpa även med en åldrande kropp
  • hur man gör en sjukdag i en bra dag
  • hur man undviker Coxsackie virus




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com