hur man ska leva ett sundare livsstil

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2014-10-27
Tycker du själv att göra ursäkter för att inte motionera? Vill du äta mat som är dåligt för ditt eftersom du är alltid på flykt? Om så är fallet, kan dessa tips hjälpa

Du behöver:.
Tålamod
hängivenhet.


1.
Att leva ett sundare livsstil, måste du flytta din prioriteringar. Avsätta tid för motion-även om den är bara 15-20 minuter om dagen i 4-5 dagar i veckan
2
Drick mycket vatten -. . Försöka få 8-8oz glas vatten dagligen-speciellt om aktiv
3
Ät linfrö till maten för att få omega 3 och fibrer -. . ännu bättre om det är ekologiskt
4!.
Ta ett bad ingefära.
5.
Gör djup andningsövningar.
6.
Kör runt kvarteret.

7.
Ta dig tid att meditera.
8.
göra yoga.
9.
Få mer sömn.
10.
Ta en kort power walk mitt på dagen.
11.
Gör en rengöra såsom kolon rengöra eller en hel kropp rengöra.
12.
Lyssna på musik.
13.
ta upp en trevlig hobby.
14.
Gå ut med vänner där ingen har att planera någonting.

tips och varningar


  • Gör din forskning innan du tar kosttillskott.
  • Ta inte örter eller tillägg om gravida eller ammande om inte under läkares beställningar
  • bara motion till dina förmågor. -Låt inte över anstränger dig
  • !

    Previous:nothing Next:hur ta reda på din riktiga ålder





    Relaterade artiklar


  • hur man väljer leksaker som stimulerar barnets sinne
  • hur man skall avgöra midjan till hip ratio
  • hur man undviker Coxsackie virus
  • hur man undviker en onödig induktion
  • hur man blir en frisk tonåring
  • hur man förebygger Klinefelters syndrom
  • hur man använder alternativa mensskydd koppar (istället diva kopp) och förhindra TSS
  • hur man förbereder för ett möte med en neuropsykolog
  • hur man ökar ditt immunförsvar
  • hur du håller din lägenhet svalare på sommaren




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com