hur lätt ont i ryggen när man är gravid

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2014-11-06
Med ryggsmärtor under graviditeten är mycket vanligt och att hitta sätt att hantera det kan vara svårt. De flesta gravida kvinnor måste fortfarande gå vidare med sina liv och ryggvärk kan helt enkelt inte sakta ner dem. Det finns många olika hälsosamma sätt att hantera sin smärta
1.
Tala med din läkare först. Du vill göra detta för att se till att du inte upplevde sammandragningar eller andra hälsoproblem. Du läkare kan föreslå olika saker för dig att prova på din smärta och han kommer också att ge dig en fullständig checkup. Han kanske bara prata med dig om dina problem och symtom.
2.
Ta varma bad och duschar. Detta bidrar till att lugna din ömma musslor och det är också bra för mentalt avslappnande dig. I slutet av graviditeten, många kvinnor tar varma duschar. Se till att vattnet inte är för varmt eller kallt. Riktigt varmt vatten kan skada barnet och kylan inte kommer att bidra till att lindra din värk.
3.
Prova Prenatal Cradle. Du hittar detta på de flesta baby butiker i ditt område och på nätet. Detta vaggan kommer att bidra till att minska trycket och det kommer bättre stöd livmodern. Några av ryggvärk flesta gravida kvinnor erfarenheter från att inte ha något stöd. Din livmoder blir större och sätta press på ryggen.
4.
Lägg ned och koppla av. Hitta en bekväm ställning och lägga upp fötterna. Om du gör för mycket då är du antagligen lägga alltför stor påfrestning på ryggen. Du bör försöka fastställa med benen upp tre gånger om dagen. Gör detta för en halvtimme eller en timme varje gång.
5.
Kontakta din läkare om smärtan är för mycket för dig att bära. Hon kan rekommendera läkemedel som är säkert för dig och barnet. Detta kan vara över disk medicin eller recept. Se till att du tar detta läkemedel enligt anvisningar från läkare. För mycket medicin kommer att vara skadligt för dig och ditt barn.

Tips och varningar


  • Ta inte ett bad som är för varm. Detta kan höja ditt ofödda barns kärntemperatur.


  • Previous:nothing Next:hur man startar ett program hem aerobics





    Relaterade artiklar


  • hur man kan anpassa verksamheten för att uppmuntra små använda motoriska
  • hur man ska hantera perimenopause
  • Hur man köper rätt kontorsstol
  • hur man hittar tid att sova middag
  • hur man använder antibiotika på ett säkert sätt
  • hur man gör en naturlig inhalator - aromaterapi som bäst!
  • hur man blir en frisk tonåring
  • hur man kan bryta ditt fall
  • hur man bestämmer storleken organ ram
  • hur man ökar självkänslan




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com