hur träning och gillar det!

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-11-30
Vi vet alla att vi borde få massor av motion. Men de flesta av oss inte kommer att göra det om det inte ska bli kul. Här är några förslag för att göra denna träning roligare
1.
Tänk på vad du vill göra och fundera på hur du kan få motion från den. Har du hundar? Ska vi ta dem på promenader-för er båda? Tycker du om att dansa? Överväg gå med i en dansklubb som kvadrat dans eller sällskapsdans. Du skulle bli förvånad över hur många kalorier du kan bränna samtidigt ha roligt. Tänk på några hobbies du gillar och överväga de mer aktiva aspekter.
2.
Gör din träning en social händelse. Gå till ett gym och träffa människor. Bli ett idrottslag. Du behöver inte vara en sportfåne. Det finns gott om lokala grupper som är ute för att ha kul istället för att bara vinna. Följ med på en pool och träffa fler människor medan du simmar.
3.
Om du vill utöva privat, kolla in några av övningen program på tv. Du kan delta i. Slå på din favoritmusik och dansa till den. Köp en träningsmaskin och sätta upp mål regelbundet så att du bilda din egen tävling med dig själv.
4.
Få vanliga sysslor till pass. Om du måste gå på vägen, gå den istället för att köra. Klippa din gräsmatta med en push klipparen. Den nya är verkligen lätt och enkelt och du kommer att spara luftkvaliteten och oljeanvändning som en bonus.
5.
Hålla ändra din träning för sorten så du inte blir uttråkad. Skaffa en kompis-en familjemedlem, vän eller granne att gå med dig. Detta gör att du sprida god vana, gör det roligt och få extra käke motion prata! Du håller också varandra på rätt spår eftersom du måste var att hålla den upp för andras skull! Och om ingen av dessa idéer inspirerar dig, överväga att be andra människor som ser passar vad de gör. Du kan få precis rätt idé att få ur soffan och in i en hälsosam, viktreducerande vana motion!

Tips och varningar


  • Kontrollera alltid med din läkare innan du påbörjar en ansträngande rutin av träning.


  • Previous:nothing Next:hur man kan kasta flaskor recept





    Relaterade artiklar


  • hur man gör Kegel övningar för en manlig
  • Hur du tar en välförtjänt paus
  • hur du skämma bort dina trötta fötter värker
  • hur man håller från överhettning
  • hur man identifierar kvinnlig inkontinens
  • hur man upptäcker vanvård eller misshandel av en vårdgivare
  • hur man behandlar en svampinfektion med antibiotika
  • hur man får sand ur ett barns ögon
  • hur du ändrar din menstruationscykel
  • hur man upprätthåller god syn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com