hur du håller din hud strålande

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-12-16
Din hud inte bara återspeglar vad du sätter på utsidan utan även på insidan. Det är inte alltid lätt att upprätthålla en felfri hud, men genom att träna några grundläggande steg, kommer du att vara på väg till ett mer friskare hud

Du behöver:. .
Vatten
Vila.
Daglig rengöring.
Milt rengöringsmedel.
Hälsosam kost.
motion.


1.
Rengör huden minst två gånger dagligen, med ett milt rengöringsmedel. För personer som har torr hud, kan de rena en gång dagligen.
2.
Drick mycket vatten. Detta bidrar till att spola ut gifter ur kroppen, och för att hålla huden hydrerad. Drick minst 8 glas vatten dagligen.
3.
Motion är också bra för att bibehålla en strålande hud. Det behöver inte vara en kraftfull träning, precis tillräckligt för att få ditt hjärta att pumpa. Du kan bara ta en promenad i parken eller runt kvarteret.
4.
Ät en hälsosam kost. Livsmedel rika på vitamin A, C och E är känd för att vara bra för friskare skinn. Prova att äta, morötter, cantaloupemelon, yoghurt och spenat.
5.
bort onödiga stress från ditt liv kan hjälpa dig att upprätthålla en vackrare hud. Undvik situationer som mitt höja din stress.
6.
Huden reparera sig själv på natten när du sover. Så se till att du är ikapp på din sömn!
7.
Solen är bra för din hud men undvika över exponeringen. Använd suncreen när du går utomhus, för att skydda huden från solen strålar.

Tips och varningar


  • Använd en mjölkig rengöra om huden är torr.
  • Rensningen huden före sänggåendet är mycket viktigt, eftersom du utsöndrar gifter genom porerna i huden, därför porerna, måste vara fri från blockeringar.
  • Blanda pasta , till bestående av rå havre och vatten, göra en ansiktsmask. Applicera i ansiktet. Skölj, efter 15 minuter. Detta hjälper till att strama åt huden och ger dig en strålande glöd.
  • Använd inte tvålar att tvätta ansiktet i stället använda ett milt rengöringsmedel.
  • Undvik skrubba ansiktet när du tvättar den.


  • Previous:nothing Next:hur du berättar om ditt barn har en matallergi





    Relaterade artiklar


  • hur man introducerar sensorisk integration aktiviteter hemma
  • Hur man sover bättre på nätterna
  • hur man kan förstå vilka typer av störningar barndomen sömn
  • hur man identifierar dyssomnia oordning
  • hur man ger en sensuell ryggmassage
  • hur att hålla formen under sommaren
  • hur man kan förebygga baksmälla
  • Hur man använder en maxipad
  • hur man administrerar ögondroppar att ett barn eller spädbarn
  • hur man väljer en ögonläkare




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com