hur man kan bryta ett missbruk koffein

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-01-14
En koffein beroende är en serös beroende. De flesta som inte är beroende av koffein tror att det är inte en stor sak, men om du någonsin har försökt att komma bort från det kan vara nästan föreskrivna påföljderna, med tillbaka symtom som migrän, illamående, brist på koncentration och begär. Men med arbete du kan slå detta missbruk

Du behöver:.
Koffein fri läsk
koffeinfritt kaffe.
ingen dåsa.


1.
Det första du behöver göra är att sluta dricka läsk och kaffe med koffein i den. Detta kan verka svårt i början men koffein fri läsk finns i alla dina favoritmärken och de bara smakar lite annorlunda, räcker det inte att märka det mesta. För en annan smak prova ginger ale saker smakar bra utan koffein alls. De bästa märke enligt min åsikt är Schweppes.
2.
Man måste också få tillräckligt med sömn så att du inte är trött. De flesta använder koffein för att ersätta sova, är denna praxis inte är frisk och måste upphöra. Gå och lägg dig i tid och du brukar sugen koffein på morgonen.
3.
Efter en dag eller 2 om du var verkligen beroende du förmodligen kommer att få abstinensbesvär. Det vanligaste är huvudvärk, men de kan få så dåligt det kommer att kännas som att du har en fullt utvecklad förkylning. Om du inte kan tufft ut försöka ta några acetylsalicylsyra eller andra smärtstillande medel. Om detta inte hjälper prova ta en mindre mängd koffein än normalt. Inga Doze piller är ren koffein 200 mg per tablett. Klipp en upp i 4 delar och ta en av de delar, som är ca 50 mg. Om du inte få någon lättnad sedan gå till halv ett piller 100 mg. Målet är att ta lagom koffein för att förhindra huvudvärk men inte tillräckligt för att få någon energi på det.
4.
Du måste försöka att rampen ner din användning av koffein under en vecka för att få bort saker. Lika illa som påverkar kan vara de bara kommer att pågå under en vecka och sedan är över. Hålla fast vid det och du kommer snart att koffein fri.

Tips och varningar


  • Få en vän att sluta hos dig, kan du både hjälpa varandra.
  • efter att sluta koffein du har mer energi naturligt.
  • Koffein är en drog, och det är inte hälsosamt att ta i stora doser.


  • Previous:nothing Next:hur man sova hela natten med ditt barn





    Relaterade artiklar


  • Hur man vet om man har rätt storlek höga klackar
  • hur man organiserar dina piller
  • hur man ska utföra bröstet expansion i yoga
  • hur man sparar pengar på medicin
  • hur man rensar en mjölk kanal
  • hur man förebygger mardrömmar
  • Hur du kalibrerar hem manschetter blodtryck
  • hur man kan få gratis hälsotidskrifter
  • hur du tar bort yttre hemorrojder
  • hur man äter soppa om dina händer skakar




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com