hur man kan njuta den sista månaden av graviditeten

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-01-05
Även om din sista månaden av graviditeten kommer förmodligen att vara det minst bekväma, är det fortfarande viktigt att koppla av, få vila, och ta hand om dig själv innan ankomsten av barnet. Det är okej att använda denna tid för att anordna förskolan, men tänk på att även ta lite tid för dig själv. Nedan hittar du några idéer som hjälper dig att göra det svårt sista månaden av graviditeten lite roligare

Du behöver:.
Yogamatta


1
Gå ut med vänner. Gör lunch datum, bjuda in vänner över för ett spel natt, gå och se en film. Umgås med vänner nu, eftersom det kommer att bli svårare att göra det när barnet anländer.
2.
Läs en bok som du normalt inte skulle välja. Börja lära ett nytt språk. Ta en månad lång bildlektion.
3.
Organisera. Rengör ditt hemmakontor, organisera dina filer, rensa ut lådan köket skräp. Dessa typer av verksamheter kommer att hålla dig sysselsatt utan att vara alltför fysiskt tömning.
4.
Ta hand om dig. Unna dig en massage. Under din förra månaden, kommer du att innundated med värk och smärta. Få en prenatal massage kan verkligen bidra till att du känner dig mer bekväm.
5.
Starta en liten trädgård. Detta kan vara ett mycket avkopplande sätt att få lite motion under din förra månaden. Du kommer att kunna spendera tid utomhus, ägna sig åt lätt fysisk aktivitet, och göra något produktivt alla på samma gång.
6.
Tillbringa tid med din man eller partner. Gå ut till en film eller middag med din man. Tillbringa tid med varandra som ett par och njuta av varandras sällskap. Det är lätt att fastna i spänningen på en ny baby och glömma att vara med varandra.

tips och varningar


  • Du kommer antagligen ha svårt att sova under föregående månad. Ta tid att läsa en roman eller fånga upp några av dina favoritfilmer.
  • Det är OK att du känner dig eländig ibland! Ge dig själv tillåtelse att ventilera och klaga lite. Ett bra ställe att göra detta är graviditetsrelaterade forum. Du kan vanligtvis hitta forum fyllt med gravida kvinnor som är i samma skede av graviditeten som du.
  • Du kanske upptäcker att alla runt omkring dig bara vill prata om din graviditet. Detta kan bli ganska frustrerande. Prova att leda samtalet på andra ämnen, även om det bara är TV eller väder.


  • Previous:nothing Next:hur man börjar träna yoga efter 50





    Relaterade artiklar


  • Så för att lindra överbelastningar på ett spädbarn, utan medicinering
  • Hur man säljer en motordriven rullstol
  • hur du gör din egen ekologiska blöja grädde
  • hur man ger en sensuell ryggmassage
  • hur du gör din egen babyservetter
  • hur man kan förebygga ryggsmärtor
  • hur man identifierar komplexa regionala smärtsyndrom
  • hur man ska hantera pierre robin syndrome
  • hur man identifierar omphacele
  • Hur identifiera symtom på frekventa matsmältningsbesvär




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com