Hur man väljer en hastighet promenad partner

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-02-10
Speed promenader är en bra övning att göra. Det är inte bara engagerande, men det är bra för din hälsa. Det bästa är att det inte kostar några pengar att göra. Det finns de som inte gillar fart som går förbi sig själva, de vill ha någon att gå med dem. För att göra det mesta av din promenad tid, se till att du väljer rätt partner
1.
Satsa på promenader med någon som bor nära dig. Du kan enkelt ringa upp personen upp och be dem att gå med dig på stundens ingivelse. Det finns också mer tid som du kan placera i motion eftersom det finns mindre restid fram och tillbaka för att komma till varandra.
2.
Välj någon som är motiverade och som kommer att motivera dig. Om du ska investera tid i träningen genom att göra snabba promenader, vill du inte att välja en promenad partner som kommer att klaga och gnälla efter ett block. Du vill ha någon som inte ger upp när det blir för svårt, åtnjuter motion och skjuter sig själva för att få mest ut av ett träningspass. Också, att välja någon som kommer att motivera dig är viktigt. När du har en dag där du slacking eller inte känner för att gå, kan denna person pressa dig att hålla igång och stanna på rätt spår.
3.
Walk med någon som kan hänga med dig och vice versa. De bör vara ungefär lika vältränad som du är. Du vill inte att hållas tillbaka av någon som är går hälften så snabbt som du är och du inte vill att sakta någon annan ner heller. För att få ut det mesta av din träning måste du vara ungefär jämn takt med din partner och fortsätta att påskynda och förbättra i nästan samma takt.
4.
Fråga någon som har ledig tid när du gör. Om du arbetar på natten och vill gå vid middagstid, ska du inte fråga någon som arbetar under dagen och vill promenera på natten. När du har ungefär samma tidtabeller, kan du gå oftare utan att behöva kämpa för att samordna gånger.

Tips och varningar


  • Fråga någon som du kan ha en bra konversation med. Medan vissa människor föredrar att bara lyssna på musik även när de är på väg med någon, det finns de som tycker att bra samtal kan göra att gå känner sig mindre som motion och mer som kvalitetstid. När du kan få ett bra samtal med någon, den tid och miles gå av ganska snabbt.
  • Fråga någon som du vet är pålitlig. Om det finns en planerad gångtid, du vill vara säker på att personen visar upp, annars hamnar du bara upp slösar bort din tid väntar.


  • Previous:nothing Next:hur man kan förbättra grundläggande styrka med den nedåtgående hund utgör





    Relaterade artiklar


  • hur man kan övervaka blodtrycket i båda armarna
  • hur hålla reda på långsiktig medicin scheman
  • Hur du tar kosttillskott som minskar mjölkproduktionen
  • hur man startar ett program hem aerobics
  • hur man ska leva ett hälsosammare liv
  • hur man berättar vitiligo från svamp
  • hur man ger en utsträckt själv tentamen
  • hur man hanterar klimakteriet symtom hemma
  • hur har en undervattensfarkost förlossning
  • hur till fil dina naglar




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com