hur man gör tid att träna.

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-02-17
Motion. Det behöver vi alla. En stor majoritet av oss är skyldiga till att inte få tillräckligt av denna komponent för en hälsosam livsstil

Du behöver:.
Motivation


1
ursäkter är. . en persons egen motivering eller rationalisering för att inte slutföra en uppgift. När det gäller att utöva den viktigaste personen att bli lurad är individen själv. Sluta göra ursäkter och bara göra det. Ett sätt att eliminera fenomenet av andra uppgifter att ta fram och mitt är att utöva först på morgonen. Vad en energigivande sätt att börja dagen på.
2.
Inbrytning vid tid för familjen. Inte svettas. Be barnen eller maken att gå med i det roliga. Vad bättre sätt att vara en god förebild. Att inte tala om kvalitetstid som kan avnjutas slutföra ett gemensamt intresse. Inte bara kommer det att öka dina relationer, men också kommer att skapa ett åtagande att utöva dagligen. Träna med en annan person eller en grupp är en stor drivkraft som kan vara hjälpmedel på dessa regniga dagar när man vill stanna i sängen. Om ingen person är villig att gå med din träning rutin kolla husdjur. Familjens hund skulle älska en daglig promenad eller omgång hämta.
3.
Använder verktygen. Upprätthålla en fitness logg. Registrera förändringar i hälsotillstånd. Till exempel, sover bättre och mindre ryggsmärtor. Dessa förbättringar skulle kunna förbättra indidual genom att arbeta kärnan muskelgrupper. Genom att spåra förändringar i ditt liv kommer du att kunna utvärdera värdet av att upprätthålla en övning rutin.
4.
Använd musik för att motivera. Fokus på texterna och använd slå för att hålla upp din hastighet. Välj en form som är uppfriskande för dig. Ta den här tiden som du gång. Prova nya former. Du kan hitta något du aldrig trodde att du skulle få är perfekt för att ställa in stämningen.

Tips och varningar


  • Kom ihåg nyckeln till att behålla ett träningspass är (1 ) Åtagandebemyndiganden (2) konsistens (3) Convenience. Det tar trettio dagar att etablera en rutin. Inte sluta innan en rättvis rättegång period. Sättet att göra det till en daglig händelse är att göra din valda formen av motion tillgänglig.
  • Akta dig känslan efter ett träningspass är beroendeframkallande.


  • Previous:nothing Next:hur man kan vara mer alert på morgonen





    Relaterade artiklar


  • Hur man testar om ryggmärgsbråck
  • hur man kan förebygga fall hos äldre
  • hur man berättar en läkare att du använder illegala droger
  • hur man kan minska en feber mormor väg
  • hur att hålla formen under sommaren
  • hur man kan förstå den dolda farorna med parfym
  • Hur man blir en organdonator
  • hur du gör din egen öra torkning droppar och förhindra simmare öra
  • hur kosten efter graviditeten
  • hur man sparar pengar på medicin




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com