hur man inte vara förstoppad

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-02-08
Känsla pluggas upp? Kan inte bajs? Dessa tips kommer att få dig tillbaka till känslan normal på nolltid, och hålla dig regelbundet

Du behöver:.
Frukt och grönsaker
motion.
toliet.
toliet papper.


1.
Få flyttar! Mars på plats under TV-reklam, promenad till affären, jogga till badrummet, eller ta trapporna. Spela tagg eller fotboll med en vän. Climb lekplatsen. Flytta upp och ner för trapporna. Jump. Moving kommer att göra det lättare för dina bajsa att gå igenom dig.
2.
Drick mycket vatten. Varje gång du flyttar förbi en diskbänk eller dricka fontän, dricker minst fem klunkar vatten. Drick vatten med dina måltider istället för cola.
3.
Håll dig borta från socker och raffinerade livsmedel. Dessa kan göra din kropp plugga upp
4
När du känner behovet att bajsa, gå på toaletten direkt. . Annars kan din bajs hårdnar upp, och kan vara svårare att komma ut.
5.
Som en komplett sista utväg, försöka beskära juice. Detta är en sista utväg, eftersom beskära juice smakar vidriga.

tips och varningar


  • Använd inte ett laxermedel. Det kan få bajsa ut, men det är mycket obehagligt, och kan vara skadligt för din hälsa.
  • Om du har varit förstoppad i mer än en vecka, vänligen gå till en läkare. Det kunde vara något allvarligt fel med dig.


  • Previous:nothing Next:hur man håller aktiv inomhus under vintermånaderna





    Relaterade artiklar


  • hur man identifierar bröstvårtan problem
  • hur man identifierar pierre robin syndrom
  • hur stall menstruationscykeln
  • hur man kan hjälpa en sörjande vän genom en älskades död
  • hur man hittar en massageterapeut
  • Hur man väljer en medicinsk larmsystem leverantör
  • hur man kan bidra till att öka fertiliteten med örter
  • hur man ska leva livet på sina egna villkor
  • hur du väljer ett barnläkare
  • Hur man vet om man har rätt storlek höga klackar




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com