hur man skär ner på dricka

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-02-25
Om du har ett alkoholproblem kontakta din läkare och se resursen i slutet av denna artikel. Om du känner att du dricker en eller två mer än du borde här är några tips och idéer som hjälper dig att skära ned på alkohol
1.
Alkoholhaltiga drycker ser lockande. De kan ha Lil 'paraplyer, frukt, vara i vackra glas osvGör din alkoholfria drycker lika lockande. Använd ganska Glas, lägga körsbär och citroner.
2.
Håll dricka i perspektiv. Vi ser alkohol romantized i filmer med ett par delar en flaska vin. Vänner ha roligt över margritas, den typen av saker. Istället för att bara fokusera på "roliga" alkohol gånger, tänk om de problem som alkohol kan skapa, rattfylleri, misshandel osv
3
På fester, middagar ute etc. börja med. en alkoholfri dryck.
4.
beställa alkoholdrycker som är mer utspädd i stället för raka slag. Ett vin Spritzer, gin och tonic, rom och koks finns bättre val än en bild på whisky eller konjak.
5.
Rotera en klunk av den alkoholhaltiga drycken med en klunk vatten eller en glas alkohol med ett glas vatten.
6.
Håll händerna fulla med lo-kal nibblingsmaskiner eller ett glas vatten. Sätt dina alkoholdryck ner mellan klunkar.
7.
Köper små mängder alkohol. Köp inte vin av rutan som det är för lätt att tappa kontrollen över vad du har druckit.
8.
Rådgör med din läkare om du har problem att minska ditt intag av alkoholhaltiga drycker. Konsultera National Institute of Health's National Institute om alkoholmissbruk och alkoholism mer information (se resurser).


Previous:nothing Next:hur man kan sätta igång förlossningen





Relaterade artiklar


  • hur man ska vara redo för en sömnapné test
  • hur man utför mun till mun-metoden
  • hur du njuta av ditt arbete och hem liv!
  • hur man kan bli av med din akne
  • hur man kan förebygga åldrandet
  • hur man kan stärka immunförsvaret
  • hur att läka kroppen efter missfall
  • hur du håller din lägenhet svalare på sommaren
  • hur man väljer rätt vård för din åldrande förälder
  • hur man överlever sängliggande




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com