hur du håller din energi nivå under amning.

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-03-28

Att upprätthålla liv för en annan person kan tömma din kropp, om du inte föda det ordentligt. Om du är trött ofta, eller befinner dig nå för socker för att få energi under hela dagen, ta en paus. Tja kort. Här är några tips, som hjälper dig att känna dig mer energi

Du behöver:. .
Tillägg
Hydrering.
Tillstånd.

1.
Lägg högkvalitativa gröna tablett eller tillägg pulver till din diet, är ett bra exempel korn grönt. Omega 3 rika produkter, såsom linfrö olja och fiskolja kan hjälpa näring din kropp på insidan och hjälper till att hålla din hud och hår glödande.
2.
har alltid något att dricka i närheten. Drick vatten, råa grönsakssaft, smoothies, och örtteer.
3.
Ge dig själv tillåtelse att vila när du är trött. Få tillräckligt med vila. Verkligen sova om du behöver.
4.
Har en attack plan för att hantera stress i ditt liv. Tänk på minst två aktiviteter du kan göra hemma i ungefär tio minuter medan barnet sover eller sysselsatt. Hantera din stress med motion och ge dig själv tillåtelse att göra något trevligt för dig själv varje dag.
5.
Om din mjölkproduktion är låg, prova att dricka mödrar mjölk te. Detta te innehåller örter som fänkål och bockhornsklöver att öka din mjölkproduktion.
6.
Gör din fysiska och mentala hälsa prioriteras. Ta dig tid till näring din kropp och hantera din stress.

Previous：nothing Next：hur man läka torr, knastrig nariga läppar innan vinterns kyla temps lägga till i smärta