hur man får barn att leva en hälsosam livsstil

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-03-27
Varje förälder vill det bästa möjliga liv kan erbjuda sina barn. Leva med dålig hälsa kan minska livskvaliteten att din familj kommer leder. Här är några snabba tips för att hjälpa dina barn leva ett sundare livsstil

Du behöver:. .
Självdisciplin
Ansträngning.
Konsekvens.


1.
Börja äta hälsosammare. Barn och tonåringar fram hälsosamma måltider kan äta dem. Ignorera gliringar, och ögon som kan börja rulla när du först presentera hälsosammare måltid alternativ. Med tiden dina barn kommer att välja godare hälsosammare mat. Deras pall kommer vänja sig vid riktig mat, och skräp förädlade livsmedel kommer att förlora några av deras överklagande.
2.
Lys upp varje måltid, snacks och skafferiet. Förvara inte ohälsosam skräpmat hemma. Planera dina måltider. Låt alla äta samma meny.
3.
Inköp och ta högkvalitativa kosttillskott för dig själv och barnen. Låt dina barn se dig att ta tillskott. Låt alla ta sina egna tillägg eller vitamin. Förklara hälsofördelar av att ta varje tillägg eller vitamin.
4.
Låt dina barn se dig träna. Skapa ett schema och träningsmål. Lägga upp den på en vägg i ditt hem för alla familjemedlemmar att se. Övning med dina barn, tweens och tonåringar i minst 15 till 20 minuter, eller mer varje dag.
5.
Skapa en efter läxor, eller efter middagen utöva rutin. Välj något roligt, det verkar inte som motion. Tänk på dina barns intressen. Spela volleyboll, kickboxning, basket, promenad runt kvarteret, jogga runt på gården, rockring, eller göra ett arbete ut på DVD tillsammans. Gör motion till en vana.

Tips och varningar


  • Fråga era barn vad ny fysisk sport eller aktiviteter de vill lära sig.
  • tyder inte på dina barn äter eller dricker något som du inte personligen är villiga att konsumera.
  • Köp inte hälsosamma livsmedel, bara för dig själv samtidigt som du serverar barnen skräp.


  • Previous:nothing Next:hur man hanterar kropp efter graviditet förändringar





    Relaterade artiklar


  • hur man upptäcker löss under en hotellvistelse
  • hur man hand om ett barn med diarré
  • att bota manlig svampinfektion - jäst infektion hos män - behandla manliga svampinfektion
  • hur man inte vara förstoppad
  • interaktiv födelse planer
  • hur man utöva i värmen
  • Hur man säljer en motordriven rullstol
  • hur man väljer rätt vård för din åldrande förälder
  • hur man undervisar dina barn sunda matvanor - 4 enkla substitut
  • hur man klär sig varmt när man arbetar ute på vintern




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com