hur man undviker att bli förkyld under förändring av årstider

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-03-04
Det verkar alltid som vid årstidsväxlingarna många människor får en förkylning. Det finns flera saker vi kan göra för att förhindra att detta händer. Det är enkelt och tar bara några medvetenhet och allmänhet tar bra hand om oss själva

Du behöver:.
Vitamin A.
Apelsiner eller apelsinjuice.
Grön eller svart te.
Vila och en tupplur.


1.
Tvätta händerna så ofta som möjligt. Cold bakterier överförs till andra på detta sätt. Också att hålla händerna borta från ditt ansikte, ögon, näsa och mun.
2.
ta vitamin A som ett viktigt näringsämne. Det kommer att stimulera produktionen av kroppens naturliga "killer" celler. Dessa celler kan eliminera virus som orsakar en förkylning. Om du tar 10. 000 IE per dag det kan minska dina kalla risk med 33%. Ingenting att nysa på, ingen avsedd ordlek. (Kontrollera alltid med din doktor innan du tar ett nytt tillägg. )
3.
Risken att bli förkyld kan skäras med 85% genom att äta citrusfrukter, särskilt apelsiner eller apelsinjuice. De har bioflavonoider som kan styrka vår bihålor så att bakterierna inte kan komma in i vårt system.
4.
Dess bevisats i sömnen studier att en bra djup sömn kommer att bygga infektionsbekämpande antikroppar. Om vi stannar trött hela tiden kan fördubbla risken för vår fånga varje virus som presenterar sig. Även bara två tupplurar i veckan kan minska risken för en förkylning med 80%
5.
Lär dig att vilja te, antingen svart eller grönt. Om vi smutta på en 20 oz mugg te dagligen kan det utlösa en 500% ökning av vår kroppens immunförsvar produktion SÄRSKILDAMÅL system proteiner som håller bakterier borta
6.
Vid första tecken på att halsen kittlar som vi alla har upplevt i början av en kall gurgla med vanligt kranvatten två gånger om dagen. Det kommer att minska din risk för allvarlig infektion med hälften. Gurgla fördriver bakterier innan de kan fästa vid våra halsar.

Tips och varningar


  • Prova att sänka din stress nivå också, genom att planera ett par roliga saker att göra varje vecka.
  • Lätta på luftkonditioneringen också. Kylas kommer att minska våra blodkärl i vår näsa hindrar vår immunceller från att nå våra bihålor. Detta kommer att öka risken för en förkylning med 20%.
  • nys i armvecket och påminna andra att göra detsamma.
  • grodden och virus kämpar sprayer finns tillgängliga på lokala livsmedelsbutiker eller droghandel.
  • Om du arbetar med någon som har en förkylning eller om någon i ditt hem har en kall, använd spray på din telefon.


  • Previous:nothing Next:hur man håller borta förkylningar, influensa och andra bakterier





    Relaterade artiklar


  • Hur du tar hand om din kropp och din bil - en och samma?
  • hur man håller händerna rena och stoppa spridning av sjukdomar
  • hur man kan bli av jäst i kroppen
  • Hur du tar ett diagnostiskt test
  • hur man förebygger keloider
  • hur man fixar sitt liv
  • Hur man väljer en läkare för dig och din familj
  • hur man kan bota den snarka
  • hur man ska hantera akut cerebellär ataxi
  • hur du håller dina ögon friska




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com