Den tiden i månaden. "Tant Flo besök". Vår period. Vad du än kallar det, är det inte något som vi som kvinnor är ivriga att se kommande. Det kan betyda 5-7 dagar av måttlig till intensiv smärta, uppblåsthet, irritabilitet, nervositet, huvudvärk, illamående och kramper. Hur kan man lindra mensvärk
1.
Håll dig borta från salt före och under menstruationen. Natriumintag bidrar till uppblåsthet.
2.
Köp en bra värmedyna. Att man värmer antingen magen eller ryggen (var dina kramper finns) kommer att bidra till att lindra smärtan och intensiteten av dina kramper.
3.
Gå till apoteket och prova ett smärtstillande medel som är gjord för att lätta menstruations obehag. Dessa piller som Pamprin och Midol lätthet uppkördhet, krampanfall, huvudvärk, irritabilitet och andra symtom som är uppenbara under menstruationen.
4.
Försök att få mycket vila, men ska du inte sluta dagliga aktiviteter. Under din tid du förlorar mycket blod som kommer att göra ditt strykjärn nivå lägre. Detta gör dig mer trött än vanligt. Se till att du får massor av vila. Samtidigt du inte vill bli inaktiva. När du är helt inaktiva dina symtom blir värre.
5.
Ta en multivitamin anpassad för kvinnor varje dag.

Previous：nothing Next：hur att muntra upp dig och få dig själv till en bättre stämning

Relaterade artiklar

hur man kan förebygga hand-fot-mun-sjukdom

hur man hanterar urineringsbesvär

hur man kan minska sön känslighet

hur man har en bekymmersfri period

hur man gör ansikte huden ljusare

hur man hanterar hellp syndrom

hur man väljer den bästa vitaminer

hur man hanterar en baksmälla

hur man ska behandla kvinnlig inkontinens

hur man använder nikotinplåster