hur man får snabb viktminskning

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2015-05-08
Snabb viktminskning är inte för individen som är 50 pounds övervikt och vill bli friska. Det är för människor som behöver passa in i en klänning i en vecka, eller de som har en high school reunion nästa månad och vill se sitt bästa. På något sätt är viktminskning en snabb sak, men det finns några saker du kan göra för att göra snabb viktminskning verklighet

Du behöver:.
Paper
Pen.


1.
Förbered ditt hem och ditt sinne. Viljestyrka är helt enkelt inte tillräckligt höna du vill ha snabb viktminskning. Vi vet alla frestelser lätt kan ta över. Även om den är bara 1 timme eller 1 natt, kan skräpmat inte vara ett alternativ. Kasta mat som snacky i naturen eller betraktas som skräppost.
2.
Sitta ner och planera varje måltid för nästa vecka. För många människor är 1 vecka tillräckligt med tid att förlora ett par pounds och minskar inflammation. Om du har hela din vecka stakat ut för mat till dig vis, kommer du att bli mindre benägna att ge efter för att ta ut frestelser.
3.
Ät 5 måltider per dag. Måltiderna bör bestå av mat som kycklingfilé, fisk, färsk frukt, färska grönsaker, fullkorn och baljväxter. Helst är den största måltiden till frukost, medan resten minska i storlek. Du behöver inte göra det här sättet nödvändigtvis att få snabb viktminskning.
4.
Ät 1500 kalorier per dag om du är kvinna 1900 och om du är man. That's right, räkna dina kalorier så exakt som möjligt. Naturligtvis använda ditt bästa omdöme. Om du är en extra stor man eller en extra liten kvinna, kan dessa kalorier inte rätt för dig att få snabb viktminskning.
5.
Övning 5 dagar i veckan i 25 minuter en dagen. Detta hjälper dig att få snabb viktminskning och hävdar att viktminskning när du slutar banta.

Tips och varningar


  • Om du måste gå ut och äta, planera . Gå online och leta upp näringsinformation om menyval. Välj din beställning innan du reser och håll dig till det beslutet.


  • Previous:nothing Next:hur att komma ihåg saker





    Relaterade artiklar


  • hur man utför mun till mun-metoden
  • hur man kan förebygga McCune-Albrights syndrom
  • hur du skyddar dig från matförgiftning
  • hur man förebygger hornhinnan grumling
  • hur man avgör om kroppen lukt beror på ett medicinskt tillstånd
  • hur man handskas med åldrande föräldrar
  • hur man sätter i toriska kontakter
  • hur man förebygger räddning andas
  • hur man använder honung för att läka ärr
  • hur man identifierar en kropp saknar progesteron




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com